板栗配什么煮粥最有营养
栗子粥暖心暖胃,做法简单又营养,比白粥更养人这碗粥不仅比白粥更有营养，比甜汤更养人，做法还特别简单，新手也能轻松上手。选栗子可有讲究。深冬的栗子经过糖化，甜度更高，吃起来又面又甜。要是觉得剥壳麻烦，直接用糖炒栗子也行，焦香的味道会让粥更有层次感。生栗子剥壳有个小窍门：用刀在栗子壳上划个十字，开水煮上3-5分钟说完了。
暖心暖胃黄金栗子粥,做法简单比白粥营养比甜汤养人天冷了就馋这碗热乎的！把栗子丢进粥里煮一煮，香甜软糯又暖胃，比白粥多了几分醇厚，比甜汤更添几分朴实。今天教你做这道「黄金栗子粥」厨好了吧！ 用勺背轻轻压碎一半栗子，粥汁立马变得浓稠，表面还会结一层金黄的「粥油」。这层米油可是好东西，营养都在里头呢。中医说栗子是「肾之果好了吧！
生吃养肾熟吃健胃,炒菜炖汤放几粒,轻松补肾健脾来源：江江食研社哎，你说秋天啥最馋人？除了大闸蟹，我第一个想到的就是那捧热乎乎的糖炒栗子！但你可别光把它当零嘴，这玩意在懂行的人眼里，可是个“双面娇娃”——生吃能养肾，熟吃能健胃！ 真的，我不忽悠你。家里做饭时，甭管是炒菜还是煮粥，随手扔几粒进去，那味道和营养立马就上还有呢？
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秋日常喝三豆煮水,祛湿气、健脾胃,一觉睡到天亮!红豆栗子百合粥(汤)(抗秋燥、应季滋补) 补充蛋白质、碳水化合物等营养并提供能量，且质地软烂易消化，可作为日常清淡养生。适用人群1. 立后面会介绍。 转小火煮1 小时。3.放入板栗仁、百合、陈皮、冰糖，继续用小火煮30 分钟。4. 提升口感(可选):捞出部分煮烂的红豆，用筛网碾成红豆沙，再放后面会介绍。
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秋日常喝三豆煮水,去湿气、健脾胃,一夜安睡到天亮!红豆栗子百合粥(汤)(抗秋燥、应季滋补) 补充蛋白质、碳水化合物等营养并提供能量，且质地软烂易消化，可作为日常清淡养生。适用人群1. 立是什么。 转小火煮1 小时。3.放入板栗仁、百合、陈皮、冰糖，继续用小火煮30 分钟。4. 提升口感(可选):捞出部分煮烂的红豆，用筛网碾成红豆沙，再放是什么。
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