炸鸡配什么主食热量低 _炸鸡配什么主食最适合
2个减脂饮食要点,搭配3天食谱,助你健康瘦下来很多人为了减肥都试过减少主食、肉类食物摄入量，多吃蔬菜水果来降低热量摄入，以此达到掉秤的目的。但是，你会发现一个问题，这样的饮食搭配饱腹时间比较久，还会让你总是馋各种奶茶、炸鸡、甜品。于是，你会在下午或者睡前的时候忍不住吃上这些高脂肪、高糖分食物，这样的行为等我继续说。
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科学减重妙招大揭秘!照着做,轻松瘦出好身材你可别再顿顿都是高热量的炸鸡、奶茶啦。要多吃蔬菜和水果，它们就像是你身体的“清道夫”，能帮你清理肠道垃圾。比如西兰花、苹果，富含膳食纤维和维生素，还低卡。主食可以把白米饭、白面条换成粗粮，像玉米、燕麦，这些粗粮消化吸收相对慢，能让你长时间有饱腹感，不会一会儿就说完了。
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收藏!5个小技巧,教你轻松保持身材,逆袭成“氛围感美女”拒绝“热量炸弹”你是不是经常管不住嘴，看到炸鸡、奶茶就走不动道？这些可都是“热量炸弹”，吃多了脂肪蹭蹭往上涨。想要保持身材，你得学会合理规划饮食。多吃蔬菜水果，它们就像身体的“清道夫”，能帮你清理肠道，促进消化。主食可以用粗粮代替细粮，比如玉米、红薯，它们富含膳等我继续说。
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