减肥怎么控制住自己不吃零食
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从145斤减到105斤,6个生活化减脂小妙招分享热量得到控制。其二，杜绝饭后零食。从前饭后面对零食难以自控，像加工坚果、小饼干、薯片等高热量且饱腹感低的零食，常致热量过剩。减肥时清空零食，饭后及时刷牙，借清醒口气提醒自己不吃零食，控制热量摄入。其三，调整饮品选择。过去下午总爱点奶茶或拿铁，一杯焦糖奶茶热量达等我继续说。
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