怎么样快速睡着解决失眠的好办法
想知道睡眠质量咋样?快来看看慢性失眠患者夜间4种表现!想知道自己睡眠质量到底咋样？快来看看慢性失眠患者夜间的4种表现，对号入座一下！ 第一种表现：入睡困难。想象一下，你晚上早早爬上床，关了灯，满心期待能快速进入梦乡。结果呢，瞪着天花板，数了无数只羊，大脑就像上了发条一样，各种思绪乱飞，就是没法让自己睡着。就像你好不容易排小发猫。
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第130章 他不是我表哥白天睡多了，晚上杜若就失眠了。连展京墨都睡着了，她也没睡着。她去露台上透气，虽然很冷，但夜里的空气还是很清新的。她站了一会就准备进去，刚痊愈她不想再生病。准备转身的时候，余光看到花园那边的围墙边有一道白色的影子。她回头看过去，那个影子正快速向杜若的方向移动小发猫。
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经常睡不着就吃安眠药?这样吃安眠药真的很危险,很多人还在犯!它只能帮你暂时睡着，但并没有解决让你失眠的根本原因。长期吃安眠药，大脑会慢慢习惯药物的存在，依赖性也会越来越强，最后就离不开药了。.. 不少人觉得吃一颗安眠药就能快速入睡，或者通过调整作息来解决。然而，睡得好远比这些所谓的“速效方法”要复杂得多。长久以来，经过我在后面会介绍。
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