藜麦面馒头怎么蒸_藜麦面馒头正确做法
健康主食新选择!苞谷碜藜麦糖包馒头,吃出好身体做苞谷碜藜麦糖包和馒头，可是个细活儿。先得把藜麦淘洗干净，这可不能马虎，得一遍又一遍地冲洗，直到水变得清澈透亮。然后就是泡，泡上个大半天，让它们喝饱了水，在把藜麦煮出芽，这样蒸出来的糖包和馒头才暄软有嚼劲苞谷碜的香甜和藜麦的软糯混在一起，还带点淡淡的麦香，真是让人说完了。
减脂期在家自制红薯、山药藜麦馒头及黑燕麦包子三色藜麦超市卖的挺贵的，关键是它的营养价值高，经常吃对身体很有好处的。黑燕麦的营养价值，那就不用说了，下面是用心做的三种馒头包子都很好吃，暄软有嚼劲。1:红薯藜麦馒头食材：红薯3个，藜麦适量，普通面粉350克，水100克，酵母5克，泡打粉5克红薯刮皮，切薄片上蒸锅，蒸20分钟趁后面会介绍。
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减脂两周掉4斤,全靠这个藜麦小馒头!小孩也爱这口奶香小提醒藜麦粉可换熟藜麦碎，口感更有颗粒感，提前把藜麦煮软沥干再和面团，更易揉匀发酵温度控制在30℃左右，天冷可放温水锅上，发酵更均匀排气一定要揉到位，不然馒头内部会有大空洞，口感发死蒸好焖几分钟再开盖，是馒头不回缩、保持蓬松的关键，别偷懒减脂从来等会说。
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