藜麦配什么打豆浆最好
【红枣小米藜麦豆浆】营养又健康【原料】灰枣11颗、干黄豆50g、小米20g、三色藜麦20g、清水1000g; 【食谱制作过程】 首先准备黄豆，家中的黄豆通常是干的，若有坏豆，需提前挑出。用清水浸泡一夜，鉴于此豆浆是作为早餐，所以提前一晚将干黄豆置于清水中浸泡。天气炎热时，可把泡黄豆的容器放入冰箱冷藏过夜后面会介绍。
每天一杯豆浆,放这3种常见食材,营养丰富还超细腻【藜麦红薯豆浆】【原料】泡过的黄豆23g、红薯10g、白藜麦15g、纯净水适量； 【参考分量】一杯(1人份) 【食谱制作过程】 步骤1:黄豆浸泡4小时以上，黄豆泡过之后打豆浆会更细腻；红薯去皮切小块，放红薯不仅可以增加甜味，还可以丰富口感，让豆浆成品更好喝；白藜麦需要提前浸泡是什么。
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一周早餐不重样,营养美味超满足!周一：藜麦豆浆、番茄口蘑山药鸡蛋汤、火腿拌菠菜、奶黄包、红糖馒头、自制红薯窝头。自制营养豆浆，选用红豆、黄豆、三色藜麦，洗净后放入豆浆机，加适量清水，启动豆浆功能，香浓好喝又营养丰富。我家豆浆基本无糖，喜欢甜食可单独加糖。番茄口蘑山药鸡蛋汤很开胃，给孩子和孩子小发猫。
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