煮粥配什么主食好_煮粥配什么主食好吃
砂锅粥配什么小菜,这2种搭配超赞!网上有个挺火的事儿，一博主晒出自己精心准备的晚餐，主食是砂锅粥，配菜那叫一个丰富多样，瞬间引发了网友们关于砂锅粥配啥小菜的热烈讨论说完了。 下次你煮砂锅粥的时候，不妨试试这两种搭配呀，说不定会给你带来意想不到的惊喜呢。大家平时还喜欢用什么小菜配砂锅粥呢？欢迎来聊聊哦。..
粥是最差的主食吗?早餐到底能不能喝粥?建议早餐应该这样吃一碗热粥配小菜，是再朴实不过的早餐选择。可近年来，“粥是最差主食”的说法却让不少人犯了难：早餐到底该不该喝粥？今天，咱们就掰开了揉碎了，把这事儿聊明白。粥的争议，其实源于它的“单一性”。白粥主要由大米熬煮而成，主要成分是碳水化合物，消化吸收快，升糖指数高。对血糖不小发猫。
粥是垃圾食品,最差主食?提醒:2种粥少喝,一种致癌一种伤胃长期以白粥为主食的人群，维生素B族缺乏率比均衡饮食者高出37%,而膳食纤维摄入量仅为推荐值的1/3。更值得警惕的是粥品的升糖特性。普通白粥的血糖生成指数高达83,远超白砂糖的65。当高温熬煮使淀粉充分糊化，其消化速度堪比直接饮用葡萄糖溶液。北京协和医院临床数据表明等我继续说。
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