在桥上睡觉会怎么样
睡眠浅怎么改善?这3个助眠技巧,深度睡眠你是否有过这样的经历：夜里稍微有点动静就会惊醒，感觉自己一直都处于浅睡眠状态，第二天起来整个人都无精打采的？如今，浅睡眠已经成为很多人面临的困扰，严重影响着生活质量。那么，睡眠浅到底该怎么改善呢？且看下面这3个助眠技巧，帮你迈向深度睡眠。助眠技巧一：运动并非越多越等我继续说。
睡眠不好怎么改善?3个助眠小技巧分享你是否有过这样的经历：晚上躺在床上，数着羊却怎么也睡不着，或者半夜频繁醒来，第二天顶着个黑眼圈无精打采？如今，睡眠不好似乎成了很多人的“心头大患”，可别小瞧了它，长期睡眠不好那可真是太折磨人了！那么，睡眠不好到底该怎么改善呢？今天就来给大家分享3个助眠小技巧，说不定后面会介绍。
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长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或要承担这4种痛苦“再刷会手机”，这是不是你的睡前常态？有媒体在调查中发现，受访者超过80%都有睡前玩手机的习惯；很多人即便困的不行，也要强撑着再看会手机，睡眠时间一再压缩，甚至因此引发各种睡眠问题。一、手机是如何“绑架”睡眠的？曾有睡眠评估平台在对2012名美国人进行调查发现，78%小发猫。
研究表明睡眠不足影响鸟类鸣唱据新华社惠灵顿电(记者龙雷、李惠子)新西兰研究人员日前在英国《皇家学会生物学分会学报》上报告说，睡眠不足会显著改变鸟类的鸣唱行为，使鸟鸣减少且旋律简单，同时音调和时长也发生变化。这与人类睡眠不足后感到无精打采的情况相似。新西兰奥克兰大学与怀卡托大学的科研人后面会介绍。
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