莲子怎么煮容易烂 教你三方法
春天干燥要多喝这碗汤,酸甜软糯,胶质满满,现在的菠萝特便宜皮肤也容易起皮。这时候除了多喝水，还要多喝点汤汤水水。现在正是菠萝大量上市的季节，路边的水果摊都在削菠萝，闻着香味就走不动道。菠萝除了直接吃、炒饭，其实煮甜汤也是一绝。今天分享一道菠萝银耳羹，酸酸甜甜的，特别开胃。银耳炖得软烂，胶质满满，搭配莲子和菠萝，清爽解腻还有呢？
无论有钱没钱,建议多吃8种菜,祛湿补阳莲子百合汤材料准备：莲子30克、百合20克、银耳、枸杞、冰糖适量。做法步骤： 银耳泡发变软，随后撕成小块。枸杞洗净。将莲子和百合分别用清水冲洗干净，然后放入碗中，加入适量的清水浸泡30分钟左右，这样可以让莲子和百合更容易煮烂。把银耳、枸杞、莲子、百合连同浸泡的水是什么。
秋季养心别只盯着小米,这6样多吃,心脏活力过秋冬红枣桂圆莲子汤′材料：红枣10 颗、桂圆10 颗、莲子20 克、冰糖适量做法： 1. 将莲子提前用清水浸泡2 小时，红枣去核，桂圆去壳备用。2. 锅中加入适量清水，放入莲子、红枣和桂圆，大火煮沸后转小火煮30 分钟至莲子软烂。3. 根据个人口味加入适量冰糖，继续煮5 分钟，至冰糖融化即后面会介绍。
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