在家怎么练肩调整体态
在家就能练的开肩美背动作,让你轻松拥有迷人背部线条其实现代人背部变厚多因不良体态，如圆肩驼背、乌龟脖、富贵包，以及肩胛骨不正位、肩颈僵硬经络不通，才显得背部厚且显老。所以女生若想拥有美背，应先调整不良体态，让肩胛骨归位，经络通畅，背部自然会又薄又好看。今天刘刘老师为大家分享7个在家或办公室随时能练的开肩美背动说完了。
每天坐下拉背100下,肩打开背变薄!主要是因为不良体态圆肩驼背、乌龟脖、富贵包，肩胛骨不正位，肩颈僵硬经络不通，导致的背部显厚显老。所以，女生想要美背，应该先调整不良体态，让肩胛骨正位，经络通畅，背部自然就又薄又好看。今天刘刘老师，给大家分享7个，在家在办公室随时可以练的开肩美背动作，改善不良体态和肩等会说。
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圆肩背厚显老?试试“反肘卧”,体态变漂亮啦!圆肩的方式有很多，最正确的路径还是咨询医生，了解自己的身体后，再去做一些个人化针对性的伸展与运动。不过网上也有很多人推荐一些「微调整体态」的方式，在家就能简单做，例如我最近亲自尝试了很多人讨论的「反肘卧」觉得还蛮喜欢的。有圆肩倾向的我尝试了「反肘卧」 觉得好了吧！
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