什么水果含维生素d最好_什么水果含维生素b2和b6最多
维生素D是预防骨质疏松的重要元素!吃哪些水果能补充?告诉您水果。它还含有一种叫做“硒”的微量元素，硒是一种天然的抗氧化物，可以减缓衰老、保护骨骼。硒和维生素D的组合，就像最佳搭档，它们能有是什么。 水果虽好，但它真的能代替补充剂吗？我们应该深入了解一下这个问题，才不至于落入“水果万能”的误区。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起是什么。
别忽视!骨质疏松不是突然得的,4大原因你中招了吗?蔬菜水果吃得少，牛奶也不咋喝？要知道，钙可是骨骼的“建筑材料”，维生素D能促进钙的吸收，它们就像一对好搭档。可你要是饮食上太“任性”，钙和维生素D摄入不足，骨骼就会闹“饥荒”。想象一下，盖房子没了砖，这房子能结实吗？同理，骨骼缺乏足够的营养，自然就变得脆弱不堪，骨质疏是什么。
春天补钙黄金期,这两种高钙蔬菜比牛奶强!晒太阳可以帮助我们转化维生素D,促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和富含维生素、矿物质的水果，对于补钙、维持骨骼健康有好处。这两种蔬菜比牛奶钙含量还高每100克牛奶含有107毫克钙，是含钙量比较高的食物，也是重要的钙来源。以下这两种后面会介绍。
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