软糯莲子百合山药粉
冬季滋阴润肺首选:山药莲子百合银耳羹,炖煮1小时,滋养全家在这个快节奏的时代，生活就像一场永不停歇的马拉松，我们在忙碌的赛道上一路狂奔，身心俱疲。每天穿梭在高楼大厦之间，面对堆积如山的工作，处理着生活中的各种琐事，内心时常渴望能有片刻的宁静与温暖。而一碗热气腾腾的山药莲子百合银耳羹，就像是冬日里的暖阳，夏日里的清风，在后面会介绍。
老话说“猪肚似药”,脾胃虚弱的人要多吃!莲子百合山药炖猪肚这个汤大人孩子都可以喝，尤其是家里有小朋友上火，嘴巴臭臭的，这款汤是纯天然的，没有什么乱七八糟食材的添加。莲子能清心火，百合润肺，加上猪肚的营养提供，不试试真太可惜了。食材：莲子、山药、猪肚、百合、红枣、姜片做法： 1、猪肚放白醋面粉抓洗干净，多说完了。
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春天肝火旺别慌!八道汤疏肝养肝清虚火,老少爱喝一、鸡骨草五指毛桃大骨汤准备食材： 鸡骨草、五指毛桃、百合、莲子、去核红枣、山药、蜜枣、大骨、姜片。做法步骤： 1、剁成小块的大骨下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅。2、清洗干净鸡骨草和五指毛桃，然后与百合、莲子、去核红枣、蜜枣、..
冬季必备!这碗汤滋阴润肺,补血补气,让肌肤焕发年轻光彩在这个快节奏的时代，我们总是在忙碌中渴望找到一丝温柔的慰藉。而一碗热腾腾、软糯香甜的山药莲子百合银耳羹，正是那份不期而遇的温暖。它不仅是一道美味佳肴，更是一份对身心的滋养，让人在品尝之间感受到生活的慢与美好。今天，就让我们一起走进厨房，动手制作这道充满爱意的好了吧！
冬天别喝太多,我怕你的气色好到过年被夸得飞起!山药、莲子以及百合，这些食材对女孩子的身体都特别友好呢！ 既能补水又很滋润，口感软糯，非常好喝，而且热量还很低哦！ 相信没有哪个女孩子能够拒绝得了这一美味的碗…我亲自尝试过，这一碗的效果比100张面膜还要好呢！ 它特别适合在冬季饮用，经常喝的话气色真的会越来越好！ 只要准还有呢？
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春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒莲子、百合，一起放入到砂锅内。4.加入水烧开，大火煮开5分钟，用勺子不时的搅拌，防止米粘连锅底，转小火再继续煮半小时。粥在制作时，应注意水要一次加足，一气煮成，才能达到稠稀均匀、米水交融的特点，水一般是食材的10-15倍。5.煮粥期间，将山药刮去外皮，洗净，再切成块，在清水中加是什么。
莲子与这些食材同食,安神健脾润肺,养生效果翻倍!莲子被誉为养生珍品，从古至今在健康领域都占有重要地位。中医认为莲子性平，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。看似普通的莲子，实则蕴含丰富的健康秘密。许多人可能不知道，将莲子与其他食材搭配食用，可以使其功效得到进一步提升。例如，加入百合、山药和杏仁，这三者好了吧！
秋季养生:多喝营养粥,健脾养胃,美味不上火1、鲜虾粥食材：葱姜，虾，香菇，大米，青菜2、苹果小米羹食材：苹果，小米，红枣，枸杞3、五白润颜粥食材：薏米，花生，莲子，百合，山药，牛奶4、皮蛋火腿青菜粥食材：皮蛋，火腿，青菜，大米，玉米，胡萝卜5、小米南瓜粥食材：小米，糯米，大米，冰糖，南瓜，红枣6、皮蛋鲜虾粥食材：皮蛋，虾肉，姜片，火腿，等我继续说。
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秋天到,多喝营养粥,健脾养胃,好喝不上火1、鲜虾粥食材：葱姜，虾，香菇，大米，青菜2、苹果小米羹食材：苹果，小米，红枣，枸杞3、五白润颜粥食材：薏米，花生，莲子，百合，山药，牛奶4、皮蛋火腿青菜粥食材：皮蛋，火腿，青菜，大米，玉米，胡萝卜5、小米南瓜粥食材：小米，糯米，大米，冰糖，南瓜，红枣6、皮蛋鲜虾粥食材：皮蛋，虾肉，姜片，火腿，还有呢？
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“小满吃四样,一年无湿气”今日小满,吃四样指啥?怎么吃受益1、冬瓜肉片汤！ 2、山药乌鸡汤！ 3、山药莲子百合羹！ 4、薏米地瓜粥！
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