藜麦配什么米煮减脂_藜麦配什么米煮饭最好
辛芷蕾的轻食食谱火了!5步搞定藜麦沙拉,减脂期也能吃撑最近刷到辛芷蕾在社交平台分享的减脂餐，评论区直接炸锅——原来女明星维持身材的秘诀，藏在这碗五颜六色的藜麦沙拉里！作为常年和马甲线死磕的“过来人”，她的食谱刚一公开就被网友扒出：食材成本不到20块，做法简单到厨房小白也能轻松复刻，关键是吃饱还不胖，简直是减脂期的救是什么。
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自制高颜值鲜虾牛油果藜麦饭,减脂瘦身好吃不怕胖!一个人的时候，也要吃的健康，吃的营养哦！这一份清爽又营养的鲜虾牛油果藜麦饭，光看颜色就知道多健康啦一、鲜虾牛油果藜麦饭主料：大米半碗藜麦一小把牛油果一个鲜虾六只鸡蛋一个辅料：圣女果四个海苔适量白芝麻适量鲜酱油少许制作工艺： 1.先来做一个人的蒸米饭(一人食版)还有呢？
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后悔没早知道!替代米面宝藏主食,营养高还能掉秤!减脂人群： 1. 杂粮类糙米、黑米、红米、燕麦米(比白米更营养，富含B族维生素) 藜麦(高蛋白、低GI,含9种必需氨基酸) 小米、薏仁(易消化，适合肠胃较弱的人) 2. 根茎类蔬菜红薯/紫薯(富含膳食纤维和β胡萝卜素) 南瓜(低热量，适合减脂) 芋头、山药(黏液蛋白有助于养胃) 3. 豆类及制品鹰还有呢？
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