多吃莲藕能减肥吗
莲藕不止清甜爽口!医生证实常吃有5个“隐藏福利”莲藕的“能量密码”：低热量与高饱腹感想象一下，当你在减肥的道路上艰难前行，每吃一口食物都像是在进行一场“热量博弈”。这时候，莲藕就好了吧！ 多吃些莲藕，让身体的抵抗力更强大。莲藕的“百变吃法”，解锁健康美味莲藕的好处这么多，那怎么吃才最健康呢？生吃莲藕能保留最多的营养好了吧！
瘦身期间别错过这3种好吃又营养的主食!推迟土豆的发芽时间哦~ 减肥怕饿？吃莲藕！ 每100克莲藕热量47kcal 膳食纤维2.2g,纤维素含量可媲美许多叶类蔬菜*此外富含维生素C可帮助机体抗氧化，富含钾有助有益预防高血压。但同时碳水化合物含量也较高，减肥期间可用来代替部分主食。莲藕是低卡主食的一种，热量只有米饭的等会说。
秋冬必备!通便大王助你轻松排便,你吃对了没?在这个季节里怎样才能顺利排便并促进减肥呢？这里推荐几种有助于改善这一状况的食物： 1、莲藕秋季食用莲藕对身体非常有益。数据显示，每100克新鲜莲藕大约含有47大卡热量，其中含有2.2克不溶性膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，帮助更顺畅地排便。莲藕不仅口感美味，其丰富的膳等我继续说。
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