煮粥怎么煮紫米_煮粥怎么煮视频
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夏天老婆常煮这粥,健脾养胃补血养颜,每天一碗喝出好气色粥就解决了。前段时间，云南的朋友给我邮寄过来一些红米，我老婆对红米的喜爱就一发不可收拾啊。说实话我知道小米、大米、黑米、紫米，这等会说。 按下电饭锅上的煮粥键，等到时间到了，自动跳到保温档之后打开电饭锅的盖子，放入适量的红糖，用勺子搅拌均匀就可以盛入碗中享用了。每个电等会说。
别只把紫米当普通杂粮,这些养生功效你了解吗?不少人对紫米的认知还停留在“煮粥颜色好看”的层面，甚至觉得它只是换了个颜色的普通杂粮，营养和大米没差。但其实紫米的营养密度远高于普通精米，是被很多人忽略的养生好物。今天这篇文章就带你全面拆解紫米的核心功效，还会告诉你怎么吃才能最大化发挥它的价值，帮你把紫米后面会介绍。
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小寒节气养生攻略:喝1粥、食2肉、吃3豆,健康迎新年建议大家：喝1粥、食2肉、吃3豆，健康迎新年！ 喝1粥——【腊八粥】主要食材：红豆、花生、红枣、枸杞、紫米、白糯米、血糯米、葡萄干、红糖。1、准备煮粥的所有食材，红豆可以提前浸泡四个小时以上。2、将红豆、花生、红枣白糯米、血糯米先倒入锅中，加入清水，按下煲粥键。3还有呢？
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营养美食制作指南一、红豆紫米粥通常我会在前一晚用电饭锅预约，待早上起床时，粥就已煮好。起床后，我会先搅拌一下，接着往锅里加入一两颗新鲜红枣，再多煮10分钟。如此一来，粥会更加浓稠，红豆能煮出沙，紫米也会变得更为软糯。二、牛奶红枣银耳羹我选用即食冲泡的银耳(干银耳也可提前泡发撕碎后面会介绍。
女生冬天怕冷?早餐多吃这3样,比牛奶豆浆暖身,营养解馋又好吃冬天手脚冰凉的女生，早餐不妨试试这几款暖心又营养的选择，比牛奶豆浆更具针对性，好吃又解馋。荔浦芋头红豆紫米粥是个不错的选择。把荔浦芋头、红豆、紫米搭配红枣和红糖熬煮成粥，芋头粉糯香甜，富含膳食纤维和黏液蛋白，能健脾益胃；红豆补气血、利水消肿；紫米作为“血糯米”是什么。
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减脂期别忌主食!这8种越吃越瘦,连营养师都推荐第一种是紫米。比白米饭有嚼头，还带点淡淡的米香，煮成饭或粥都好吃。关键是它比白米多3倍的“刮油纤维”，吃完血糖不飙升，中午吃小半碗，到下班都不饿，不用偷偷摸同事的饼干。第二种是全麦面包。买的时候一定要看配料表，第一个得是“全麦粉”，不然就是假的！一片才80大卡，早上还有呢？
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