练跳绳的好处和坏处
跳绳燃脂健身虽好,但小心别“跳”出滑膜炎之前的文章有为大家讲解过跳绳燃脂运动，对于当代年轻人来说，跳绳运动易操作、耗时少、耗能大、经费少，是在繁忙的生活中健身燃脂的首选运动之一。跳绳运动虽然好处多多，但是如果出现热身不到位、跳绳动作不规范、鞋子等装备不适合等问题，却也容易诱发膝关节损伤，“滑膜炎”好了吧！
每天运动22分钟,4大好处不请自来!每天只需运动22分钟，比如快走、跑步、跳绳、健身操、打球、撸铁训练等皆可，一周累计运动达到150分钟以上，相比于久坐不动的人，你会收获这些好处： 1、抵御久坐伤害，提升健康指数现代人习惯了久坐不动，久而久之各种亚健康问题也会随之出现。而研究显示：每天22分钟中高强度运好了吧！
多次研究证实:孩子坚持运动大脑或有惊人变化,家长必看跳绳。看着他们成天满头大汗、气喘吁吁地回来，我妈忍不住嘀咕：“这大热天的，别中暑了，别把心肺累坏了。”可我作为营养师，知道孩子夏天多动一动，别说有害，反倒对身体和大脑都有意想不到的好处。我说：“妈，现在研究都说了，孩子夏天坚持锻炼，不光是身体好，脑子都可能变得更聪明等我继续说。
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