怎么才能让自己睡觉变轻_怎么才能让自己睡得久
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古代夫妻睡觉时,为何让丫鬟守在旁边,他们是如何做到不尴尬的?多，更不要说宫廷当中的阿哥格格了。有一些丫鬟是在组织小时候就干脆在身边的当他们结婚之后也会一直跟随在他们身边服侍。那么结婚之后，夫妻之间难免会有一些私生活，丫鬟一直守在旁边，他们不会觉得尴尬吗？ 古代夫妻睡觉时，为何让丫鬟守在旁边，他们是如何做到不尴尬的？
如何找到适合自己的作息时间,让休息效率提高睡眠是很重要的事情，如果休息不好，人会特别的疲倦——那么要怎么调整好自己的作息，来提高休息的质量。那么我们先了解一下，自己的生理时钟。1、早上6点前起床，晚上10点前睡觉。2、早上7点起床，约晚上11点睡觉。3、早上8-9点起床，12点后睡觉。不同的生活习惯，会让你的精神小发猫。
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济宁市卫生健康委科普怎样改善睡眠习惯、调整入睡时间大众网记者段正浩济宁报道6月17日，济宁市卫生健康委召开“子曰健康说”健康知识发布会，科普怎样改善睡眠习惯、调整入睡时间。新闻发布会现场山东省戴庄医院睡眠医学科主任刘霞表示，可以通过以下小妙招来调整自己的入睡时间。逐步调整，循序渐进。刘霞表示，如果平时习惯凌好了吧！
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