在家怎么练肌肉_在家怎么练肌肉最快最有效
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别再瞎练!2招教你避免运动中出现肌肉拉伤结果没多久就因肌肉拉伤而不得不暂停锻炼计划。这也让我们不禁思考，在追求健康的运动之路上，怎样才能避免出现这种让人懊恼的肌肉拉伤小发猫。 我们可不能盲目地瞎练呀，通过选择合适的运动方式以及认真做好热身这两招，就能很大程度上避免在运动中出现肌肉拉伤的情况啦。毕竟，我们小发猫。
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老人热衷俯卧撑,除了练肌肉,还有啥惊喜?你在公园或者小区健身区，是不是经常能看到一些老人，坚持不懈地做着俯卧撑。他们那有节奏的动作，让人不禁感叹身体真棒。很多人觉得老人做俯卧撑就是为了练练肌肉，那除了练肌肉，还有啥惊喜呢？接下来我就给你好好唠唠。提高心血管功能：做俯卧撑时，身体的血液循环会加快，心脏需小发猫。
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武汉21岁大学生摘得全国健美冠军 看教练如何手把手练肌肉
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