吃什么药可以快速增加肌肉_吃什么药可以快速增加体力

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减脂期提升代谢最快的方法,超详细揭秘!增加肌肉量,可以显著提高基础代谢率(BMR)。高强度间歇训练(HIIT):HIIT不仅能快速燃烧卡路里,还能在训练后持续提高代谢率,这种现象称为“后燃效应”,是减脂期持续掉秤的关键。多吃蛋白质食物的热效应:蛋白质的食物热效应比碳水化合物和脂肪更高,这意味着消化蛋白质需要消耗说完了。

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