吃什么水果通大便最快最有效
4种水果是“催屎之王”,每天吃一种,拉屎会超顺畅!一周吃2-3次，不但可以帮助排便，还能有效控制体重。一些其他建议： 平时容易便秘的人，除了多吃这几种水果补充膳食纤维，促进排便外，日常应该多喝水软化大便、多起来走动，才能加速肠道蠕动。三餐饮食中，我们要注意不要挑食，多吃一些高纤维的蔬菜，比如芹菜、金针菇、冬瓜、生菜、..
4种水果堪称“催屎之王”,中老年人每天吃1种,便便超顺畅追剧时嘎嘣脆吃着就能润肠火龙果酸奶炸弹：红心果肉捣碎铺底+希腊酸奶+奇亚籽，冷藏后变成少女心爆棚的"肠道炸弹" 泰式凉拌火龙果：青木瓜说完了。 最后提醒各位"堵神":拉屎时记得脚踩小板凳，模拟原始蹲坑姿势更顺畅～如果这些水果炸弹都救不了你，建议直接把自己种进火龙果园，来年长出说完了。
这四种“润肠之王”水果,每天吃一种,让大便更顺畅煮至所有水果都软烂，汤色呈现出水果的自然色泽。关火后，可以选择稍微冷却后食用，或是直接热食。温馨提示： 1) 水果搭配：苹果、火龙果和香后面会介绍。 还能有效地促进肠胃的健康，让我们在忙碌的生活中也能保持轻盈和活力。肠道健康与全身健康息息相关，保持规律的排便习惯，是每个人日常养后面会介绍。
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