做馒头教程全麦_做馒头教程小视频
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假期难回老家,做从小吃到大的菜馍解馋,咋吃都不腻【菜馍(韭菜盒子)】【准备食材】全麦面粉、清水、韭菜、鸡蛋、盐、食用油、五香粉； 【食谱制作过程】 步骤1:清水加全麦面粉混合揉成一个光滑柔软的面团， 盖上保鲜膜静置15分钟以上，静置后的面团更柔软更有韧性，也更光滑；因为面粉的吸水性不同，建议加水的时候少量多次添加，使等我继续说。
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晚餐吃半个全麦馒头,竟藏着掉秤大秘密!近年来，减肥成了不少人生活中的重要课题，各种减肥方法层出不穷。最近，有人分享了“晚餐吃半个全麦馒头”的掉秤方法，看似简单的饮食调整，背后其实蕴含着科学道理。全麦馒头是由全麦面粉制作而成，相较于普通白馒头，它保留了更多的麸皮和胚芽，富含膳食纤维。膳食纤维具有很强小发猫。
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蒸点健康黑全麦馒头,营养好味香,一次发酵更简单馒头光滑美观，香软可口。看看我蒸的黑全麦馒头怎么样，从倒面粉到馒头出锅，总用时不到90分钟，一个多小时蒸出一锅黑全麦馒头，又香又软，比买馒头更合适吧！ 自己在家做馒头，多用点营养健康的食材，做出来的主食又好看又营养，对身体也有很多好处，马上春节了，可以考虑一下多做点黑全是什么。
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想瘦21斤?晚上吃一个全麦馒头就行!瘦到92斤后又往下掉了21斤，现在稳定在71斤，这一路试过无数方法，最后发现最有效的，竟是晚上只吃一个全麦馒头。听起来简单到不像减肥法，却藏着让体重稳步下降的底层逻辑。选对馒头，比少吃更重要一开始我也试过晚上完全不吃主食，结果不到10点就饿得心慌，忍不住爬起来找零食是什么。
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发现掉秤贼快的方法:晚上吃一个全麦馒头比如普通馒头半小时就消化完，全麦馒头可能需要两倍时间，这也是为什么晚上吃它不容易饿醒的关键。▍1. 挑对全麦粉是基本功市面上很多“全麦馒头”其实是小麦粉加焦糖色素做的。真正的全麦粉配料表第一位必须是“全麦粉”，颜色像糙米，闻起来有天然麦香。有个简单测试方法：抓小发猫。
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这组年画,藏着“人间烟火气”年画里，是旧时乡村情景，大锅灶、拉风箱、烧柴火、蒸白馍，这些现在很少能看到了。我童年时期还是需要拉风箱做饭的，也是烧玉米秸、芝麻杆，烧出来的饭很香、有锅气。这幅画里热腾腾的刚出锅全麦馒头，看画都让人食欲大增。我老家是山区，是吃地瓜面煎饼的，上学时的煎饼夹咸菜，现说完了。
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15天单人早餐食谱分享,营养健康做法简单不愁吃早餐1:牛奶燕麦南瓜小圆子，黑全麦烙饼卷虾仁炒蛋。平时多做一些南瓜糯米圆子冷冻在冰箱里，早餐取出来直接放到开水里煮煮就能吃，搭配牛奶和快熟燕麦片，营养又饱腹，但是千万别放糖。黑全麦面粉和全麦面粉加清水或开水揉成软软的面团，擀成薄饼，放到平底锅里烙熟，又快又好吃，卷还有呢？
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7天减肥食谱+烹饪技巧,新手轻松做还掉秤很多人减肥时总卡在“不知道怎么吃”和“做饭太费时间”上，今天把7天减肥食谱和省心烹饪技巧结合起来，让你吃得满足、做着省力，减脂路上少踩坑～ 一、早餐快速做：10分钟搞定蒸制类(蒸地瓜、糯玉米、全麦馒头等):提前一晚把食材洗好，早上直接丢进蒸锅，定好10分钟闹钟，洗漱完就还有呢？
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早餐啃馒头喝黑咖,10个月狂掉55斤!刚开始我也担心“吃馒头会胖”，后来才发现，一个中等大小的全麦馒头仅120大卡左右，比两个煎饺还低，只要控制好量，完全不用担心热量超标。为了让减脂更高效，我还做了两个小调整：一是选馒头有讲究，优先挑配料表第一位是“全麦粉”的，避免买添加了糖和油的“伪全麦馒头”；二是黑好了吧！
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白面粉换花样!简单蒸馒头营养好,全家爱吃快晒一晒【红糖桂圆黑全麦馒头】【需要的食材】红糖20g、桂圆干40g、黑全麦粉100g、普通面粉200g、耐高糖酵母粉3g、温水165g; 【食谱制作过程】 1、先用温水化开酵母粉和红糖，再放进面粉和黑全麦粉，搅拌均匀后放到揉面板上揉至面团光滑，切开后无大的孔洞；揉好的面团柔软光滑有小发猫。
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