人为什么突然变瘦 血糖不高
吃对碳水能瘦!这种“神奇淀粉”减脂护肝还降血糖!提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉。01 什么是抗性淀粉？ 一项研究显示，富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低说完了。
6种主食越吃越瘦,玉米排第五,第1名很多人不吃,不妨看一下怕不是要提前体验一把“低血糖眩晕套餐”。我也理解大家对“碳水恐惧”的来源，毕竟精米白面升糖快，一不小心就容易变成身上的游泳圈。但问题是，碳水又不是只有米饭馒头，主食的选择多了去了，为啥非得跟自己过不去呢？ 今天就来聊聊那些传说中“越吃越瘦”的主食，排名啥的都是小发猫。
酸奶 vs 牛奶?喝错奶毁血糖!为啥同样是奶，酸奶是“控糖帮手”，牛奶却成“风险因子”？ 01 酸奶为啥可以“碾压”牛奶？ 1.酸奶经过发酵，含有多种有益菌酸奶经过发酵后好了吧！ 血糖反应更平稳。所以有些人喝牛奶拉肚子(乳糖不耐受),喝酸奶就没事。3.酸奶的代谢产物，有助抗炎酸奶代谢生成的阿拉伯糖等代谢产物，有好了吧！
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