莲子_莲子心的功效及副作用
美食推荐:富贵圆蹄、香素咕老肉、莲子排骨汤做法放入菠萝和炸好的土豆，用水淀粉勾芡，出锅即成。莲子排骨汤材料：排骨，莲子、生姜，盐，味精，胡椒粉。做法： 1、莲子用凉水泡30分钟。2、取砂锅一个，倒入适量清水，依次放入排骨、莲子、生姜片、盐，上火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约1小时，揭盖调入精盐、胡椒粉、味精即可是什么。
美食推荐:茄子坛香仔排、五圆蒸鸡、莲子芡实瘦肉汤做法分别取莲子、桂圆、荔枝、红枣、鹌鹑蛋这五样食材，与清远鸡一同蒸制成菜，代表团团圆圆，是宴席必备菜品。原料： 净清远鸡1只(约1000克) 、莲子12克、桂圆12克、荔枝12克、红枣12克、鹌鹑蛋12个、鸡粉3克、老姜块10克、葱段10克、盐少许制法： 把净清远鸡汆水定型，放入汤盅，加后面会介绍。
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桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮桂圆与莲子是经典的养生搭配，桂圆温性补血、养心安神，莲子健脾益肾、清心助眠，二者结合，既能补气养血、改善面色苍白，又能安神定志、缓解失眠多梦、心悸心慌，特别适合熬夜人群、气血不足的女性、睡眠浅的中老年人。下面分享4道桂圆莲子经典做法，做法简单、食材家常，坚持食用好了吧！
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你知道吗?莲子才是养心的王中王!打开一看——居然是平平无奇的莲子！ 莲子才是隐藏的养心王者这玩意儿我原以为只能煮甜汤，没想到《本草纲目》早记载它"补脾养心，久服轻身耐老"。更绝的是老中医教的三个搭配法，我连喝半个月，现在熬夜加班心脏都不"突突"乱跳了！ 第一套：熬夜党的神仙水(莲子15g+桂圆5颗+红枣后面会介绍。
养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光很多人一提到养肝就盲目吃补品、喝保健品，不仅没效果，还容易加重身体负担。其实养肝最温和、最有效的方式，就是通过日常饮食慢慢调理。今天给大家分享以黑豆莲子为核心的4道经典养肝食疗方，做法简单、食材家常，坚持喝2周，能明显感觉到睡眠变好、气色提亮，素颜也透着健康光泽好了吧！
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莲子加一宝,老祖宗安神方,简单一煮沾床就犯困!晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮，白天昏昏沉沉没精神？别再依赖褪黑素了！老祖宗传下来的安神小妙招，莲子搭配这一宝，简单煮一煮，清香甘甜，睡前喝一碗，沾床就犯困，一觉睡到自然醒！ 我们常吃的莲子，本身就是“安神高手”。中医认为莲子性平味甘，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾涩后面会介绍。
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美食推荐:香卤小羊排、酒鬼牛肉、莲子淮山老鸽汤做法莲子淮山老鸽汤原料： 老鸽1 只，猪排骨250 克，莲子50 克，淮山30 克，桂圆肉20 克，食盐适量。制作步骤： 1. 老鸽宰杀好，去毛、内脏，洗净，飞水；猪排骨洗净，斩件，飞水。2. 莲子、淮山、桂圆肉浸泡，洗净。3. 将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3 小时，加盐调小发猫。
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失眠别硬熬!莲子配这5种食材,煮碗安神羹,一觉睡天亮夜里辗转反侧难以入眠，闭眼后思绪万千，醒来时浑身疲惫不堪？别再一味地硬撑啦，老祖宗留下的莲子可是养心安神的优质食材。将它与5种绝佳搭档搭配在一起，煮上一碗清甜润燥的安神羹。睡前喝上一碗，养心助眠，轻轻松松一觉睡到自然醒。做法极其简单，家家户户都能操作！ 莲子的核心好了吧！
家常暖心小食莲子蒸蛋做法,莲子软糯搭鸡蛋滑嫩!冬季最适合喝一碗温润滋补的甜羹，这道红枣莲子红糖藕粉羹就再合适不过了。食材简单易获取，做法也不复杂，红枣的香甜、莲子的软糯搭配红糖的暖甜，喝完整个人都暖暖的，不管是当作早餐还是下午茶都超治愈。下面就来看看具体的制作步骤吧！ 所需食材：红枣，莲子，红糖，藕粉； 菜谱做法小发猫。
红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆【准备原料】需准备干黄豆60g、鹰嘴豆25g、核桃仁15g、莲子10g、红枣8粒以及适量清水。【食谱制作过程】 步骤1:准备原料时，将各种食材分别称重，当然不那么精确也无妨，我只是为给小伙伴们精确数值参考，平常我做豆浆都是随手放食材，做多了自然就熟悉用量了。步骤2:把干黄是什么。
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