最适合长期吃的4种食物
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夏天常吃这4种食物,补阳气,虚寒脾胃也能变好!它尤其适合那些吃了冷饮就胃痛、经常腹胀、消化不良的人。现代研究发现，茴香含有茴香醚、挥发油、黄酮类物质，有助于促进胃肠蠕动、抗还有呢？ 以上这四种食物，都有一个共性：温而不燥，补而不猛。这才是真正适合夏天生阳养气的方式。我们常说“阳气如天之日”，没有阳气，身体就像断还有呢？
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空心菜是高血压“克星”?医生劝:想血压稳多吃这4种食物东吃西吃不如把肠道菌养好。肠道菌群失衡的高血压患者，其研发出的SCFA含量平均比健康人低30%以上，而补菌干预后，血压平均下降10 mmHg以上。然后重点来了：从肠道角度看，不是所有降压食物都一样，有4种食物在增强菌群功能、生成SCFA上“格外神勇”。第一，酸奶加原味燕好了吧！
老人肠胃不好吃什么?这3种食物很合适要是总给他们吃那些不好消化的食物，肠胃整天累得够呛，身体能好吗？所以说呀，别嫌弃这些易消化的食物平淡，好好琢磨琢磨怎么把它们做得更美味，让老人吃得开心又健康，这才是关键呢，您觉得呢？ 总之呢，易消化的食物对老人肠胃不好的情况来说，那是相当合适的，而且只要用心去做，也能等会说。
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多吃香蕉对膀胱不好?不想膀胱过度活跃,少吃这4种食物吃多点没关系。可对膀胱来说，它并不是“禁忌”，反而是少数被建议可食用的安全水果之一。真正会上“火”的，是另外四组常被忽略的食物。它们不像辣椒那样直接刺激，却通过多种机制助推膀胱过度活跃，让人频繁跑厕所。先说结论：不想膀胱过度活跃，建议慎食或暂避的四种食物是：咖等会说。
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多吃菠菜真能补铁?这4种食物才是补铁“宝藏”,速看!一直觉得多吃菠菜能补铁？毕竟小时候看《大力水手》吃了菠菜就力大无穷，那时候就觉得菠菜是补铁的“神”。但我要告诉你，这波认知可能得更新啦！菠菜虽然含铁，但它里面的草酸会影响铁的吸收，所以它还真不算补铁的最佳选手。今天我就给你盘点4种真正的补铁“宝藏”食物，让你轻小发猫。
吃南瓜可以降血糖?医生:这4种食物才是“降糖王”,别不舍得吃下面这4种食物，对糖友的帮助更大——1. 苦瓜——天然“胰岛素”，餐桌上的降糖绿宝石苦瓜一直被誉为“天然胰岛素”，它含有类似胰岛素的物质，能够帮助降低血糖。最关键的是，苦瓜热量低、升糖指数低，炒菜、凉拌都很适合糖友。有研究发现，经常吃苦瓜，有助于改善胰岛素抵抗，对血糖后面会介绍。
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多吃菠菜能补铁?真正补铁的是这四种食物这种铁的吸收效率远低于动物性食物中的血红素铁。非血红素铁在人体肠道中的吸收率通常不到10%,而血红素铁的吸收率可以达到15%～35%等我继续说。 补铁并不是“吃得多”就有效，关键在于“吃得对”。只有选择合适的食物，并注意膳食搭配，才能真正达到预防和改善缺铁的目的。三、日常生等我继续说。
吃一点就饱,胃好or胃差?别再傻傻分不清!你是不是有时候吃一点就饱了，心里直犯嘀咕：我这胃到底是好还是差啊？别慌，接下来就给你好好分析分析。先来说说胃好导致吃一点就饱的情况。就拿我朋友小李来说吧，他平时特别注重饮食健康，三餐规律，而且吃的都是营养均衡的食物。他的胃经过长期的“精心呵护”，消化和吸收功能等我继续说。
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肝不好别慌!这些“神仙食物”让你的肝脏活力满满就为大家详细介绍肝不好时适合吃的食物。一、富含优质蛋白的食物：肝脏修复的“建筑材料”蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要是什么。 肝不好时常伴有肝火旺盛、眼睛干涩等症状，饮用菊花茶可有效缓解。枸杞茶也是不错的选择，枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，能保护肝细胞，促是什么。
长期不吃高盐食物,这5大身体变化你知道吗?快收藏!你知道吗？长期吃高盐食物就像给身体埋“雷”，而长期不吃高盐食物，身体会悄悄发生很多奇妙变化！下面就给你盘点一下这5大身体变化。变化1:血压更稳了盐吃多了，就像给血管里加了很多“小石子”，让血液流动更费劲，血压很容易就升高了。长期不吃高盐食物，血管就没那么大压力啦后面会介绍。
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