怎么快速练一字马学生_怎么快速练一字马
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练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受老师用塑料砖抵住学生后背，再用弹性绳套住双脚。只要学生脚上稍一放松，韧带就会被强力拉扯。随着体力消耗，疼痛感会越来越强。视频里的等会说。 一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说，这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好，轻松就能做到等会说。
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6岁女孩学跆拳道被教练强压一字马,反应让人心疼一字马直接上手使劲往下压她的腿，孩子疼的直哭，但教练并没有马上松劲。很多人觉得教练做的太过分，说万一用力不当把孩子的韧带拉伤了，搞不好会落下残疾，影响一辈子。但也有不少网友站在教练这边，他们说在跆拳道班、武术班或者舞蹈班里老师用这种方法帮学生压腿开韧带其实挺还有呢？
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女孩被舞蹈老师强制拉一字马,练出一字马究竟多难?很多学生自己无法完成动作，老师会辅助压腿，直到达到她们的极限并坚持1分钟。这种训练带来的疼痛感非常强烈，甚至能达到7级，韧带仿佛被撕扯一般。随着拉伸时间延长，双腿会逐渐麻木。有些学生练完后疼的站不起来，需要缓很久才能恢复。想要练成一字马，难度因人而异。有些人天小发猫。
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