在家怎么练背部图解_在家怎么练背 练肩
在家就能练的开肩美背动作,让你轻松拥有迷人背部线条其实现代人背部变厚多因不良体态，如圆肩驼背、乌龟脖、富贵包，以及肩胛骨不正位、肩颈僵硬经络不通，才显得背部厚且显老。所以女生若想拥有美背，应先调整不良体态，让肩胛骨归位，经络通畅，背部自然会又薄又好看。今天刘刘老师为大家分享7个在家或办公室随时能练的开肩美背动等会说。
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引体向上是“动作之王”!隔天练一次,这些好处找上你引体向上，才是真正的“动作之王”，在家就能开启锻炼！隔天训练一次，这些好处会找上你： 1、打造“倒三角”好身材引体向上这个动作可以锻炼背阔肌、斜方肌、菱形肌和肱二头肌，长期坚持引体向上可以抵御上肢肌肉流失问题，还能让背部增厚，肩背变宽，塑造出穿衣显瘦，脱衣有肉的“倒小发猫。
人宠瑜伽爆红!狗子做下犬式比主人标准,教练:它是来砸场子的最近刷爆全网的人宠瑜伽你看了吗？一位铲屎官在家练下犬式时，自家狗子居然当场示范标准动作——前爪伸直、臀部高翘、脊背平直，整套动作行云流水，把主人衬托得像个歪歪扭扭的“人体麻花”。这段视频在社交平台播放量三天破亿，网友笑称：“这狗怕不是瑜伽教练转世？”事情发生说完了。
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