吃什么食物能升高高密度脂蛋白
必看!这些“反式脂肪大户”食物,你平时是不是总在吃?你知道吗，有些平时你爱吃得不得了的食物，其实是健康“杀手”！它们就是富含反式脂肪的食物，反式脂肪会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的含量，同时降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的水平，就像往你的血管里扔垃圾，还阻止清洁工清理，大大增加了患心血管疾病的风险。下面就等会说。
体内胆固醇高,不能吃鸡蛋黄?提醒:这3类食物才碰不得了解哪些食物真正对健康有害，比盲目避开鸡蛋黄更为重要。胆固醇，分为高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。HDL被称为“好”胆固醇好了吧！ 适量食用鸡蛋对于大多数健康人群而言，并不会显著提高血脂水平。甚至有研究显示，适当摄入鸡蛋有助于提升HDL水平，从而对心血管健康产生好了吧！
血脂高不想吃药,做好这9点,能有效控制血脂水平食物，主要会增加体内“坏的”胆固醇---低密度脂蛋白胆固醇，抑制“好的”胆固醇---高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇的升高会增加动好了吧！ 低密度脂蛋白胆固醇的升高，对心血管健康危害较大。3、减少食用油的摄入。根据《中国居民膳食指南》要求，正常人每天食用油的摄入量控制好了吧！
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