土豆配鸡蛋吃了会怎么样
3个月瘦26斤!我早上就吃土豆鸡蛋+1杯这东西,方法特简单还掉秤我早餐的核心就是三样：中等大小的土豆1个、水煮蛋1-2个、一杯无糖豆浆。别觉得土豆是主食会胖，其实它特能扛饿——早上吃一个，消化慢，到中午都不馋零食。不像以前吃面包，不到两小时就饿了，还总想吃甜的。光吃土豆也不行，得配鸡蛋。我都是水煮，少放点儿盐，蛋白吃着顶饱，蛋黄也说完了。
靠吃瘦了35斤,就这道菜!土豆鸡蛋拌生菜,许多人吃了都瘦了就是土豆鸡蛋拌生菜。这道菜咋做呢？超简单。先把土豆和胡萝卜洗干净，不用削皮，直接跟鸡蛋一起上锅蒸熟。蒸好后把土豆胡萝卜剥皮，跟鸡蛋放一块儿，用勺子捣碎。然后切点生菜，不用太碎，直接放进去拌匀。最后淋点醋，别的啥调料都不用放，拌一拌就能吃了。为啥这道菜能帮着瘦？我还有呢？
水肿型胖子看过来!土豆配鸡蛋连吃21天,裤子松了,胃也没受罪土豆蒸着吃配个鸡蛋我当时心想土豆不是碳水炸弹吗这不越吃越圆？ 但那大哥说了一句话把我点醒了他说你算算一个土豆的热量跟你一碗米饭比到底谁高我回去一查还真不是一回事同样吃饱土豆吃进去的热量比米饭少太多了而且它扛饿啊我试过中午吃一个到晚上都不怎么想吃还有呢？
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晚餐“叠加法”,一周掉3斤,土豆+鸡蛋+它们,越吃越瘦直到后来试了“食材叠加法”才发现：晚餐不是吃得越少越好，而是搭得对不对，就像1个土豆只能让你掉2两，可加上1个蛋、半根胡萝卜，再配点黄等我继续说。 鸡蛋里的优质蛋白能帮着维持肌肉量，不会让代谢变低，而且消化蛋白时身体会消耗更多热量，这就是“食物热效应”，比光吃土豆管用多了。接着等我继续说。
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瘦42斤后揭秘:早吃土豆、晚吃鸡蛋,不用饿不用动,轻松甩肉直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑健身房，竟悄悄甩掉42斤肉，连之前忽高忽低的血糖都稳了。以前我是个彻头彻尾的“精制碳水依赖者”：早餐必须啃2个甜面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌；中午能扒2碗白米饭，配着重油重盐的炒菜；下午还得在抽屉说完了。
减脂期吃它两周瘦了7斤!这碗土豆泥鸡蛋沙拉到底有多好吃呢前两天跟着网友学了这道土豆泥鸡蛋生菜沙拉，我照着吃了一段时间，上秤的时候整个人都惊呆了。今天就把这道让我吃瘦的私房菜分享给你们说完了。 土豆泥绵密浓稠，鸡蛋咸香适中，再配上酸辣的料汁，口感层次特别丰富。最关键的是，这玩意儿的饱腹感特别强，因为土豆是优质碳水，鸡蛋有蛋白说完了。
瘦42斤后我悟了:早吃土豆晚吃鸡蛋,家常食材也能甩肉不反弹吃代餐，饿到凌晨偷偷啃冰箱里的面包，结果体重反弹得比掉得还快，直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑健身房，竟悄悄甩掉42斤肉，连血糖都稳得不像话。以前我是典型的“碳水依赖者”，早餐必须啃2个奶油甜面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌，胃里空说完了。
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从168斤到123斤!我靠“早吃土豆晚吃鸡蛋”,8个月甩45斤不反弹直到偶然试了“早吃土豆晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑过一次步，竟悄悄把45斤肉甩没了，连体检时的血糖都比以前稳多了。以前我是出了名的“甜口碳水控”，早餐必须啃2个奶油面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌，手都有点抖，只能靠抽屉里的蛋黄派救急；中午更是能吃2碗说完了。
173到128斤!我靠“早吃土豆晚吃鸡蛋”,45斤肉甩没了,血糖稳了直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑过一次步，竟悄悄把45斤肉甩没了，上次体检时医生还夸“血糖稳得比年轻人还棒”。以前我是个彻头彻尾的“碳水依赖者”，早餐雷打不动2个奶油甜面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌手抖，盯着办公室抽屉里的饼干说完了。
减脂期不饿肚子就吃它!这碗酱香鸡蛋土豆泥,香糯掉秤太解馋了!吃完又没负担的东西。这碗酱汁鸡蛋土豆泥，就是我最近挖到的宝藏。连着吃了一阵子，不仅没觉得苦哈哈的，居然还悄悄掉了7斤，而且过程一点都不痛苦。这个做法特别简单，连火候都不用怎么讲究。准备一个大点的土豆，一根胡萝卜，两个鸡蛋。土豆去皮切厚片，胡萝卜也切成厚片，直接放进小发猫。
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