吃什么东西补气血又不长胖_吃什么东西补气血又不上火
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睡眠不好?多吃这4样,润肠通便、助睡养眼又补血!翻来覆去数羊到天亮？黑眼圈重得像熊猫？现代人失眠多因“气血亏+肠道堵+心神乱”！药补不如食补，这4道天然“助眠菜”，润肠通便排出毒素，滋阴养血安抚神经，让你一觉到天明，醒来眼亮神清！ 一、黄瓜炒鸡蛋黄瓜含硅元素促褪黑素合成，鸡蛋富含色氨酸(助眠氨基酸),低脂高蛋白，深夜吃等我继续说。
少吃肉,多吃这3种食物,健脾祛湿还不易长胖随着气血向外走，毛孔张开，身体积攒的毒素也开始往外走,这时候吃多了肥甘厚味的肉，容易生痰湿，阻碍身体代谢！ 你会发现吃多肉的时候，嘴里黏还有呢？ ”阴是什么呢？简单来说，身体里的津液、血液，都属于阴的范畴，黑豆可以养肝血肾精，相当于在给身体里的水库蓄水；“阴复则其热自退”，当身体还有呢？
这4种食物,正悄悄“侵蚀”脾气,不想患脾虚,尽量少吃些原因很可能是吃错了东西，脾还没补上，反而被某些食物偷偷“侵蚀”了。很多人吃得越来越讲究，精米白面、精致点心、软糯细腻的糕点是日常好了吧！ 气血，可油炸食品的高油脂、高热量，会让脾的工作量激增，时间久了，脾的消化能力就会下降，导致湿气堆积。数据显示，长期食用油炸食品的人，体好了吧！
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