早餐喝什么最好最有营养还不容易胖
吃馒头VS吃米饭,谁才是长胖 “元凶”?看完颠覆认知!早餐啃个馒头，午餐来碗米饭，这是无数人的日常。可总有人说“吃馒头容易胖”，又有人反驳“米饭才是长胖罪魁祸首”，这两大主食界的“扛把子”，到底谁更容易让人长胖？今天就从科学角度深度拆解，帮你终结这场“主食之争”，以后干饭再也不纠结！ 一、馒头和米饭的“营养成分大公开好了吧！
你以为在减肥,这6类食物吃一口等于喝2勺油,月胖10斤!且营养单一，吃多了还会馋瘾爆发！ 场景提醒：早餐随手买个手抓饼？相当于喝了半碗油，还没吃饱就先胖了！ 2. 快碳食物炒河粉、葱油饼、油条、炒面、酸辣粉、螺蛳粉踩雷点：精制碳水加工精细，GI值超高，吃完血糖飙升又骤降，容易饿不说，多余热量全转化成脂肪囤起来！ 冷知识：一碗炒面的说完了。
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这3种早餐,又伤肝又没有营养,不想肝脏变“胖”,最好撤下餐桌早餐最好选择一些清淡、易吸收的食物，这样或更有利于身体健康。2.饮品类：果汁、早餐奶在这个“全民养生”的新时代，很多鲜榨果汁、酸奶，便成了人们早餐餐桌上的“新宠”。可大家不知道的是，这些饮料喝得越多，肝脏越容易“长胖”，得脂肪肝的风险就会越高。就以果汁来说，虽然说完了。
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