蒸鸡蛋怎么做好吃又低热量 _蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩
夏天想成功瘦下来?这6个习惯逼自己养成!很多小伙伴都认为夏天是适合减肥的季节，那么入夏后，如何让自己成功瘦下来呢？ 夏天，逼自己成功瘦下来的6个习惯！ 习惯一：早起一定要吃高蛋小发猫。 虽然好吃，但是热量高，且营养比较低。一般来说早餐多吃低脂高蛋白质的食物，比如鸡蛋2个，牛奶1杯，燕麦1碗，红薯半个，玉米半个，草莓/蓝莓来几小发猫。
3招教你早餐常吃鸡蛋,轻松养成易瘦体质!又不会让你摄入过多热量，妥妥的减肥利器。第三招：鸡蛋羹+全麦面包+水果鸡蛋羹嫩滑顺口，老人小孩都爱吃，而且特别容易消化。搭配上两片全麦面包，碳水、蛋白质都有了。再加上一个苹果或者橙子，补充维生素和水分。这一套下来，营养丰富又低脂。吃鸡蛋羹的时间也很重要，尽量在早说完了。
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西红柿炒鸡蛋当“减脂餐”?小心事与愿违!03 做好这4点让西红柿炒鸡蛋更健康其实，自己在家做西红柿炒鸡蛋，完全可以做得低热量又健康。做好以下4点，可将热量控制在300kcal以内。■ 巧用工具不粘锅：不粘锅可以减少炒菜时的用油量，只需在锅底均匀涂抹一层薄薄的油即可； 喷油壶：喷油壶可以更好地控制用油量，食用油以雾后面会介绍。
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