吃什么东西能补充黑色素_吃什么东西能补充微量元素
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吃蓝莓能美白?关键还得做好这一步还能抑制黑色素生成”。确实，维生素C对皮肤很好，能帮助胶原蛋白合成，提亮肤色，但单靠吃蓝莓就想让皮肤明显变白，可能效果有限。想要皮肤透亮，关键还是得做好基础护肤，尤其是防晒，紫外线才是让皮肤变黑的“头号杀手”。当然，蓝莓营养丰富，平时当零食吃完全没问题，想要补充维还有呢？
你缺维生素C吗?这5类人最需要补充!维生素C 应该是大家最常听到， 可以帮助人体消除过多的自由基，还可以调整血压、协助合成胺基酸、抑制黑色素细胞、促进铁质吸收。以下介绍的五类人之一，更要注意从饮食中补充！ 一、少吃蔬菜水果者不吃水果外食族或节食者、偏食儿童、饮食障碍或精神疾病患者，厌食症或暴食症等我继续说。
燕窝加一物,现在开始喝,养脾胃、消脂、养颜,胜过吃补药能降低皮肤中的黑色素以及有色细胞的含量，改善肌肤微循环，改善肌肤色泽，改善和淡化色斑. 每天一碗燕窝，能补充多种微量元素，促进人体新陈等会说。 轻轻搅拌后即可食用。苹果炖燕窝苹果：肠排毒“仪表” 美国流传一种说法；“一天一个苹果，医生远离我！”此话虽然有些等会说。
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