如何快速减肥20斤10天见效
产后3个月甩肉20斤!这5个“偷懒式”瘦身法宝妈亲测不反弹还能悄悄收紧核心——我产后第10天就发现，穿以前的裤子松了半指！ 2. 吃对“3+2”公式，不饿肚子也掉秤别学明星断碳减肥！产后身体需要营养恢复，我靠“3+2”饮食法：3种优质蛋白(鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉)+2拳粗粮主食(杂粮饭、红薯、玉米)。早餐必喝一杯黑咖啡(不加糖奶),午餐前半小说完了。
我是如何用丹东大草莓试出减肥方法的老粉都清楚，我曾经成功减掉了20斤。去年12月丹东大草莓上市时，我买了一盒，本是为了解馋，却从中摸索出了一个减肥方法。这也是我这段时间一直在实践的方法，自我感觉效果不错，便想着分享出来，供大家参考。早上吃早上先吃几颗草莓垫垫肚子，再吃早餐。清晨起床后，肚子已空了一后面会介绍。
ˋωˊ
15天瘦20斤,真的吗?都吃些啥?我是如何15天瘦了20斤不看会后悔，月瘦20斤减肥经验分享‼️ 1.芦笋牛肉煎蛋盖饭2.香煎鸡腿口蘑盖饭3.滑蛋虾仁盖饭4.照烧鸡腿滑蛋盖饭5.抱蛋豆腐虾仁盖饭1. 外卖餐厅的蔬菜沙拉基本上都不适合减肥，一份沙拉酱的热量会比食材热量都高2. 油和肥肉在减肥过程中，也是必不可少等我继续说。
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