自由泳怎么学习_自由泳怎么学习最快
自由泳入门全攻略:从打腿到配合,一步都不能错很多朋友学自由泳，总想着“赶紧整套动作游起来”，结果不是憋气乱了节奏，就是游几下腿就酸、胳膊就累，最后不得不放弃。今天我就带你从头梳理一下，自由泳该怎么学，五个步骤、环环相扣，让你不走弯路，越游越轻松！ 第一步：打腿——自由泳的发动机任何泳姿，腿都是基础。自由泳尤其等会说。
鼻子吐气嘴巴吸气,揭秘自由泳换气正确方式尤其是——自由泳的换气姿势不对，真能让你颈椎、肩膀都出问题。比如，有些人换气时头扭太猛、角度太大，脖子一下被“拧”出去，那一刻看着像职业选手， 其实脊椎都在“报警”。这类错误的换气，往往来自“模仿式学习”： 看别人游得潇洒，自己也照着转头，结果不知原理，该身体带头动后面会介绍。
艾衍含夺得大运会女子100米自由泳金牌第32届大运会女子100米自由泳决赛，中国选手艾衍含以54秒00夺冠，夺得中国大学生体育代表团在本届大运会游泳项目上的首枚金牌。身处第一道的她前半程落后0.43秒位列第六，后半程奋起直追逆转登顶。赛后艾衍含表示：“赛前没有想到自己能够拿金牌，更多的是做好自己，也希望自己说完了。
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