情绪心理学电子书下载
男孩被父亲扔下河,真相不是情绪失控?心理专家:这是谋杀事后有人说他是“情绪失控”，可心理专家却一针见血地指出：这根本不是失控，而是蓄谋已久的谋杀。你想想，桥上那么多人，他不摔手机不砸包，偏偏挑最弱小的孩子下手，这哪是冲动？分明是选了最恶毒的方式报复妻子。心理学上有个词叫“工具化攻击”，说的就是这种把孩子当成武器的行还有呢？
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心理学真相:情绪颗粒度训练,精准命名情绪降50%痛苦值当不适的感觉袭来，我们通常会用一些笼统、模糊的词语来概括，比如“我不开心”、“我感觉很糟”、“我压力好大”。我们以为这样已经足够表达，却可能忽略了一个深刻的心理学真相：这种对情绪的粗放式描述，恰恰可能是我们深陷痛苦、难以自拔的重要原因之一。今天，我想与你分小发猫。
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心理学真相:情绪管理最大误区是控制而非观察越易失控为什么说试图控制情绪是一个误区？因为它往往会触发一个令人沮丧的悖论： 你越是想用力抓住水中的浮萍，它反而越容易从指缝溜走；你越是想压制内心的某种感受，它反而可能以更猛烈、更扭曲的方式反扑回来。这背后，有着深刻的心理学原因： 1、“讽刺性反弹效应”： 心理学后面会介绍。
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妈妈,我忍不住发火”:用游戏力给孩子做情绪按摩孩子突然把积木扔满地，尖叫着说“我讨厌你”，你是不是瞬间感觉血压飙升？别急着说教或惩罚，试试蹲下来和他玩个“生气怪兽”游戏——张大嘴巴发出“嗷呜”声，故意把抱枕甩到沙发上，看他会不会破涕为笑加入这场“情绪释放派对”。儿童心理学家劳伦斯·科恩在《游戏力》里说，等会说。
心理学“野马效应”:真正的成熟,是不被情绪控制这就是心理学上著名的“野马效应”。我们常像那匹野马，不是被事情本身所伤，而是被事情引发的情绪活活累死。多少夜晚，你在枕边反复回想领导的批评，越想越气，彻夜难眠； 多少次，你为伴侣一句无心的话耿耿于怀，在脑海里自编自导一场大戏； 多少回，你因一点小挫折就全盘否定自己，陷说完了。
情绪管理差的孩子,未来有多吃亏?心理学家:6岁前这样引导最有效”那一刻孩子其实已经在学着给情绪命名了。心理学里这叫“情绪具象化”，能帮孩子把抽象的感受变成能讨论的“客人”。每天10分钟的“情绪游戏”比说教管用10倍。我见过最会带娃的爸爸，把情绪管理编成了角色扮演：孩子当“情绪小侦探”，妈妈演“生气的小熊”，爸爸负责当“情后面会介绍。
“间歇性强化”:激发动力与维持平衡的心理策略在日常生活与工作里，我们常常遭遇各类挑战以及懈怠情绪。而心理学家斯金纳所发现的“间歇性强化”这一概念，在应对这些问题时能发挥奇妙功效。本文将阐述“间歇性强化”的概念，剖析其对生活和工作的影响，并借助职场与爱情领域的两个故事说明该方法的实际应用。什么是“间等我继续说。
孩子每天玩手机超1小时,成绩、智商、情绪全遭殃!在这个手机不离手的时代，很多家长把手机当成“电子保姆”，吃饭、坐车、哭闹时，随手把手机递给孩子，以为只是安静一会儿，却不知道每天玩手机超过1小时，正在悄悄毁掉孩子的成绩、智商、情绪和专注力。儿科与儿童心理学研究早已证实：孩子每天玩手机超过60分钟，大脑发育、学习能等我继续说。
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别让手机毁了孩子,家长请收好!在如今这个手机不离手的时代，不少家长把手机当作“电子保姆”，吃饭、坐车、孩子哭闹时，随手就把手机递给孩子，想着能让孩子安静一会儿，却不知每天玩手机超过1小时，正悄悄侵蚀着孩子的成绩、智商、情绪和专注力。儿科与儿童心理学研究早就证实：孩子每天玩手机超过60分钟，大脑好了吧！
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4个心理学验证的沟通技巧,让亲子对话从"战场"变"港湾""妈，我这次考试." "又没考好？整天就知道玩手机！" ——这样的对话是否每天都在你家上演？明明是最亲的人，却总是没说三句话就火药味十足。别急，今天教你4个心理学验证的沟通技巧，让亲子对话从"战场"变"港湾"! 一、按下暂停键":给情绪装个缓冲带当孩子摔门而出时，先别追着说教。试小发猫。
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