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27岁女教师从326斤减至170斤:每天训练,没吃过任何减肥产品5月3日，吉林省吉林市。98年女教师分享从326斤减重至170斤经历。当事人黄女士称，自己一直有吃夜宵的习惯，导致血压、血糖都不稳定，2018年开始减肥后，坚持每天一个小时力量加40分钟有氧，饮食上超级严格，食物按克称，没吃过任何减肥产品。“减完肥之后感觉整个人状态、心理好是什么。
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减肥吃粗粮有大坑!这4种热量高于米饭,快看看你吃错没?你是不是一心想着吃粗粮减肥，结果体重却丝毫不动，甚至还往上飙升？这可能是因为你吃了热量比米饭还高的“伪粗粮”！别慌，今天就带你认清这4种容易被误解的高热量粗粮。首先是玉米片。很多人觉得玉米是粗粮，那玉米片肯定也是健康的减肥食品，这波认知可就“翻车”了。实际上，好了吧！
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花生吃对能减肥?快来收藏这份吃对吃错的对比秘籍!家人们，听说吃花生还能减肥，这是不是有点颠覆认知？但其实花生吃对吃错，效果那可是天差地别！下面咱就来好好唠唠。先给大家分享几个吃对花生成功减肥的正例。咱就说我有个朋友，他之前一直为体重发愁，尝试了各种方法都没啥效果。后来他听人说吃花生能减肥，就开始研究正确吃花好了吧！
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花生吃对减肥吃错增肥,盘点那些你不知道的花生吃法!你敢信？吃花生这件小事，吃对了能帮你减肥，吃错了可就成增肥小能手啦！今天就来给大家好好盘点那些你不知道的花生吃法。吃对花生，减肥不是梦水煮花生：低调王者的减肥秘籍水煮花生堪称花生界的“低调王者”。在煮的过程中，花生的营养成分被很好地保留下来，而且没有额外添加是什么。
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减肥误区:少吃不是少吃顿,早午餐合并减不了肥正确的减肥饮食之道既然少吃顿和早午餐合并都不能减肥，那么正确的减肥饮食之道是什么呢？首先，要保证规律的饮食。一日三餐定时定量是非常重要的。这就像给身体设定了一个稳定的时间表，身体知道什么时候会有食物供应，就会按照正常的节奏进行新陈代谢。其次，要注重食物的选还有呢？
夏天吃西瓜减肥还是长胖?不想长赘肉,这3种水果要少吃让你的减肥之路变得艰难重重。椰子：高热量的“伪装者”清爽甘甜的椰汁，Q弹滑嫩的椰肉，椰子在夏季也是很多人的心头爱。但你可能不知道，椰子其实是一个高热量的“伪装者”。椰子的热量堪比肉类，如果经常大量食用，身体就会吸收大量的糖分，多余的糖分会在体内转化成脂肪，导致是什么。
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减肥期间,一日三餐该怎么吃?建议多花时间了解一下众所周知，想要顺利减肥，用科学、正确的方法就能让你事半功倍。说到正确的减肥方法，合理饮食，控制热量摄入就是核心内容。不过，合理饮食不等于过度节食，一个人长时间不吃东西，不仅不能减肥，还可能让你越减越肥——一天之中总热量摄入一直低于1000大卡，体重确实会下降，但是肌肉小发猫。
躺平减肥可行吗?揭秘科学减肥新姿势,让你轻松逆袭!谁不想舒舒服服地躺着就把肥减了啊！网上那些“躺平减肥法”可太有诱惑力了，说什么贴个膏药、戴个手环，甚至吃点“神奇”的减肥糖果，就能轻松瘦下来。你是不是也曾经心动过，想着这波操作直接封神，不用辛苦运动、控制饮食就能瘦成一道闪电？但我得给你泼盆冷水，这些所谓的躺平说完了。
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减肥该不该吃主食?一文给你讲清楚!再看看不吃主食减肥的情况。我的同事小张，听别人说不吃主食能快速瘦下来，就开始了“戒主食”计划。刚开始的那几天，体重确实降得挺快，他还高兴得以为自己找到了减肥的“秘诀”。可没过多久，问题就来了。他变得脾气暴躁，皮肤也变得暗沉粗糙，还老是掉头发。更糟糕的是，一旦恢小发猫。
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