哪种水果含维生素d3_哪种水果含维生素高
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春天补钙黄金期,这两种高钙蔬菜赛牛奶!春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？ 01 春季是补钙的“黄金期”1.春天户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也增加了。2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助转化维生素D,帮助促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和水果，对于补钙、维持骨骼等我继续说。
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春季补钙正当时!这两种蔬菜钙含量竟超牛奶3倍。荠菜不仅钙含量突出，还富含钾、膳食纤维、胡萝卜素和维生素C,对血压、免疫力、皮肤、视力等都有一定益处。另一种是芥菜，每100克芥菜含有230毫克钙，是100克牛奶钙含量的2倍多，春天同样是食用芥菜的好时节。此外，还有两个补钙“好帮手”。维生素D有助于促进钙吸收、..
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