软糯莲子米_软糯奶团萌翻爹地短剧
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莲子百合瘦肉粥莲子百合瘦肉粥材料：莲子30克、百合15克、瘦肉100克、大米适量、盐适量。做法： 莲子、百合洗净泡发；瘦肉洗净切末；大米淘洗干净。将大米放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥快熟时加入莲子、百合继续煮。待莲子、百合煮烂后，加入瘦肉末再煮几分钟，加盐调味即可。功效：莲子养心说完了。
40岁后别乱买贵妇面霜,5道家常菜抗老超有效第一道：黑木耳皂角米羹(植物胶质+膳食纤维)材料：干黑木耳15克、皂角米20克、莲子10颗、鲜牛奶400毫升、蜂蜜适量步骤： 黑木耳和皂角米分开泡发，黑木耳泡1小时，皂角米需要泡4小时以上泡好的黑木耳剪掉根部硬块，撕成小朵所有材料放进电饭锅，加两碗清水，用煮粥模式炖1.5小时出等我继续说。
40岁后皮肤松弛?这5道家常菜让你年轻10岁!第一道：黑木耳皂角米羹(植物胶质+膳食纤维)材料：干黑木耳15克、皂角米20克、莲子10颗、鲜牛奶400毫升、蜂蜜适量步骤： 黑木耳和皂角米分开泡发，黑木耳泡1小时，皂角米需要泡4小时以上泡好的黑木耳剪掉根部硬块，撕成小朵所有材料放进电饭锅，加两碗清水，用煮粥模式炖1.5小时出小发猫。
白糖莲心粥,传统做法VS创新吃法,你站哪队?你得先挑那种饱满的莲子，把莲子心给取出来，这莲子心虽然有点苦，但去火那是一绝，就像给身体来了个“灭火器”。接着把莲子和大米一起下锅，小火慢炖。等煮得差不多了，撒上白糖。这时候，整个屋子都飘着那股香甜软糯的味道。传统做法熬出来的粥，口感醇厚，莲子的清香和大米的软糯等会说。
第七十六章 满地尸身,陆霁安救我“饿了？”魏无言戏谑开口。容央眨了眨眼，点点头。她在靖远侯府好吃好喝供养着，每餐定点定时，这个点马上要晚膳了，中午只有点素菜，她能不饿么。“要吃什么。”魏无言突然问道。容央寻思着死也得做个饱死鬼，“大鸡腿，炸小排，板栗蜂蜜糕，再来一碗银耳莲子羹，要软软糯糯的大米小发猫。
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春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒莲子芯太寒凉，把莲芯去除，枸杞洗干净备用。2.小米和大米用清水淘洗干净，洗小米时，洗米水的水会略显浑浊，那是糟糠导致的，并无多大关系。小米不要洗太多遍，营养容易流失。3.把小米、大米、莲子、百合，一起放入到砂锅内。4.加入水烧开，大火煮开5分钟，用勺子不时的搅拌，防止米粘等会说。
这汤三天两头煮一锅,滋阴养颜美白,女人要多喝【黄桃莲子银耳羹】原料： 银耳1小块莲子1把黄桃1个冰糖少许制作：1. 准备好原材料；2. 将银耳用冷水泡软，再剪成小碎末， 越碎越好； 3. 将准备好的银耳碎放入电饭煲中； 4. 加入浸泡过的莲子米； 5. 加入适量的水； 6. 按下电饭煲上炖煮粥的功能键； 7. 剩下半小时放入准备好的黄桃块继续小发猫。
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秋天一家三口周末午餐走红网络,简单营养又美味健康贴秋膘【莲子豆米玉米炒虾仁】原料： 莲子米水果玉米粒毛豆米虾仁淀粉料酒油盐制作： 将虾仁洗净后吸干水分，加入盐、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制几分钟； 烧锅水加入1勺盐，将新鲜的莲子米、水果玉米粒、毛豆米放进锅中焯煮3分钟后捞出备用.热锅凉油， 将虾仁放进锅中煸炒至变色；小发猫。
这汤一定要喝,清热祛湿,好喝更营养,味道太赞了尤其早晚来上一碗，吃起来实在太舒心了，它就是薏仁米莲子炖老鸭汤，食材更棒烹饪出来的味道才会更好哟！每次炖上一大锅，全家人都吃得很舒畅呢！一款超解馋的汤品，食材给力，口感更棒，每餐都想来上一碗！ 这汤一定要喝，清热祛湿，好喝更营养，味道太赞了！现在就跟我们一起来品尝一下这说完了。
山东省农信联社省派鱼台县唐马镇第一书记工作队开展腊八节送温暖活动莲子等优质食材，并联系辖内粥铺共同参与、精心煮制。省派第一书记和村委成员一块，提前将腊八粥按份进行了分装，向村民群众进行现场分发，并和村民一块聊天、拉家常，了解他们一年来的生产和生活情况。活动当天共送出免费腊八粥400余份，一碗碗热气腾腾的腊八粥，一张张慈祥亲切后面会介绍。
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