什么水果含维生素b12的多_什么水果含维生素b1高
提醒糖友:缺乏维生素B12可能导致的3大后果,需及时补充维生素B12的缺乏会导致诸如贫血、食欲减退等不适症状，对体质较弱的糖尿病患者尤其严重，可能造成严重的机体损害。其次，虽然很多人在患病后都会注重营养补充，但不合理的补充方式往往适得其反。那么，补充维生素B12时应该注意些什么呢？ 1. 适量服用在日常补充维生素B12时应等我继续说。
必看!导致白发的原因大盘点,你中了几个?缺乏维生素：维生素对于身体来说就像是各种“小助手”，对头发的健康也至关重要。比如维生素B族，它就像头发的“营养快递员”，能把营养及时送到头发毛囊。要是缺乏维生素B12,可能就会影响黑色素的合成，头发也就容易变白。你想想，平时你是不是总挑食，不爱吃蔬菜水果，这营养都没小发猫。
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爱吃肉的人和爱吃素的人,谁会更长寿?科学研究发现了答案近年来，关于饮食习惯与寿命之间的关系一直是健康领域的热门话题。人们常常争论，究竟是爱吃肉的人更长寿，还是爱吃素的人拥有更高的寿命？这种争论并非没有道理。肉类富含蛋白质、铁、维生素B12等人体必需的营养元素，而蔬菜水果则是纤维素、维生素、矿物质等营养素的重要来说完了。
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牛奶的“天生公敌”,不可一起同食,越吃病越多,爱喝牛奶要注意牛奶作为一种营养丰富的食品，长期以来被誉为“白色的营养宝库”。它含有丰富的蛋白质、钙、维生素D、B12等多种营养成分，对骨骼健康、.. 牛奶与酸性食物许多人习惯于在早餐时将牛奶与柑橘类水果、酸梅或酸奶等酸性食物一同食用。然而，这样的搭配可能对胃肠健康产生负面影响等我继续说。
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