在家怎样练腹_在家怎样练腹肌最快
学会腹式呼吸,跟睡眠难题说拜拜,轻松实现睡眠逆袭但多练几次就熟练啦，你就把它当成是一场和自己身体的小游戏。学会了腹式呼吸，对你的睡眠那好处可太多了。想象一下，你躺在床上，周围静悄悄的，你开始做腹式呼吸。随着一呼一吸，你的身体就像被一只温柔的手抚摸着，紧张的肌肉一点点放松下来，大脑里那些乱糟糟的想法也像被风吹还有呢？
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伊能静秦昊国外度假姿态亲密,夫妻二人双双发福伊能静和秦昊两夫妻在国外度假，同穿一个色系的服装，粉嫩粉嫩的，估计是幸福肥～两个人双双都发福了。看来没有戏拍的时候，秦昊也是不怎么身材管理呀，这肚子看着真的是不小。而伊能静真的是很喜欢粉色，各种年龄段一直喜欢这种少女的打扮。
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必看!小腹鼓鼓别乱减,这几个“元凶”你知道吗?肚子上的肉肉怎么都减不掉，小腹一直鼓鼓的，像揣了个小西瓜，可愁死人了！其实啊，小腹鼓鼓可能是这几个“隐形元凶”在作祟。元凶一：久坐不动现在很多人一上班就坐在办公桌前，一坐就是一整天，连上厕所都是掐着点小跑回来接着坐。长期这样久坐，腹部的肌肉就会变得松弛，脂肪也更后面会介绍。
猫咪钻被窝练瑜伽,主人掀被傻眼,这姿势绝了!偶尔会在家跟着视频练几招。可他看了猫咪这动作后，直接服气了。他说，自己练个前屈都费劲，猫咪却轻轻松松把腿举过头顶，动作还那么标准，简直是天生的瑜伽大师。网友们也纷纷感叹，猫咪这天赋，人类只能羡慕。这事传开后，网上掀起一股“猫咪瑜伽热”。有人整理了猫咪的各种高难好了吧！
收好“暖脾水”,再难喝也逼自己喝,补足全身阳气!一吃凉的就拉肚子怎么办？ 如果你一喝凉的就拉肚子，那你记好这碗“暖脾水”，不好喝，但是再难喝也要逼自己喝下去，把你的脾阳、肾阳都补足，养出强壮脾胃！ 一吃凉的就拉肚子啊，西医叫做“肠道应激综合征”，但在中医看来，其实就是脾阳不足，肾阳虚衰，身体里的这把“火”啊太弱了，脾好了吧！
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咖喱鸡常见问题解答,这3点你清楚吗?网上有个挺火的话题，说是有人在家做咖喱鸡，结果味道怎么都不对，还差点把自己吃坏了肚子，这可引起了不少美食爱好者的关注。做个咖喱鸡咋还这么多事儿呢？其实啊，咖喱鸡在制作和食用过程中还真有不少容易被忽视的要点，就比如接下来要说的这3点，你清楚吗？ 食材搭配随便来可不行是什么。
年轻人如何做出媲美饭店的红烧大黄鱼?速看!周末躺平在家，肚子饿了，点外卖吧，总觉得不够新鲜健康，去饭店吃又太麻烦。这时候要是能自己做一道媲美饭店的红烧大黄鱼，那可太香了！ 但是问题来了，咱自己在家，咋就能做出饭店那种色香味俱全的红烧大黄鱼呢？别急，接下来我就把这“秘籍”分享给你，这波操作学会了直接封神！ 首先，是什么。
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