什么药吃了可以提精神_什么药吃了可以快速排便
睡眠不好不用愁!这4种食物一周吃两三次,睡得香精神足照着做准能让你吃得舒服又安心。小米粥：暖胃安神的“温柔抚慰”食材准备：半碗小米、8 碗清水打底，再来5 颗去核红枣、一小把枸杞提味，等会说。 可以照着排个“美食日历”：周一来碗小米粥，周三炒盘茼蒿肉，周五烤香蕉当宵夜，周末炖锅甜羹。要是想更讲究些，熬粥时加点酸枣仁，炖羹时放等会说。
这4种“黄金蔬菜”隔天吃,让老少眼睛亮浑身有劲精神好家里老人吃了不便秘，小孩吃了不积食。尤其春天干燥，吃点南瓜还能润燥，一举多得！ 详细做法： 1. 南瓜去皮切厚片(别切太薄，炒的时候容易碎),锅后面会介绍。 加半勺白糖提鲜，再倒两小勺水，盖上锅盖焖3分钟； 3. 掀开锅盖看看，南瓜变软了就撒点盐，翻匀出锅。小窍门： 老南瓜适合炒着吃，嫩南瓜可以做南后面会介绍。
糖尿病患者为啥容易营养不良?预防妙招必看!各种美食不敢多吃，可时间一长，身体却越来越虚弱，面色也变得蜡黄，动不动就感冒，干啥都提不起精神。这其实就是营养不良在作祟。那为啥糖等我继续说。 别把饮食控制当成啥都不能吃，要保证营养均衡。主食可以粗细搭配，多吃点全麦面包、糙米、玉米等粗粮；蔬菜多多益善，各种颜色的蔬菜换着吃等我继续说。
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