情绪控制图20张_情绪控制图片
其实控制你的不是情绪,而是对感受的灾难化解读便是情绪的原始形态——它们是纯粹的感受，是身体对内在或外在世界的即时反应。像天空中的一片云，一阵风，一声鸟鸣。它们是中性的，是流动的，它们只是来访的客人，而非房子的主人。然而，悲剧往往不是从信使的到来开始的，而是从我们拆开信封的那一刻。在我们的意识深处，还住着还有呢？
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心理学真相:情绪管理最大误区是控制而非观察我们压制怒火，不让它喷发；我们要驱散悲伤，强颜欢笑；我们要扼杀焦虑，命令自己“别想了”。我们像一个严苛的狱卒，试图将那些“负面”的情绪囚禁起来，或者像一个蹩脚的魔术师，想把它们变走、隐藏。其实，在情绪管理这场内在修行中，最大的误区，恰恰是这种试图“控制”的执念。真还有呢？
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情绪管理:人生最顶级的修行在这个快节奏的社会里，每个人都在为了生活奔波忙碌，压力如影随形。我们常常在不经意间被情绪所左右，或喜或怒，或悲或忧。然而，真正的强大，并非在于你拥有坚不可摧的意志，也不是无所不能的能力，而是在于你能否管理好自己的情绪，成为自己情绪的主人。“能控制好自己情绪的人，比小发猫。
心理学“野马效应”:真正的成熟,是不被情绪控制而是被事情引发的情绪活活累死。多少夜晚，你在枕边反复回想领导的批评，越想越气，彻夜难眠； 多少次，你为伴侣一句无心的话耿耿于怀，在脑海里自编自导一场大戏； 多少回，你因一点小挫折就全盘否定自己，陷入焦虑无法自拔。那些伤害我们的人和事，其实只出现了片刻。真正持续伤害我是什么。
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如何有效控制情绪,做到不生气心若向阳无忧愁，笑对人间万事休。笑口常开愁难留，心怀坦荡乐悠悠。曾仕强说过：要是有人把你惹生气了，得先管住自己的嘴，控制好情绪。智者不怒，在于心法；庸者易怒，皆因情牵。其别也，唯在悟道与否。怒海翻腾，智者静水深流；庸人动辄波澜，皆因未谙控情之术。其境界之差，一目了然是什么。
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表面开朗内心低落,“微笑型抑郁”5方法提升情绪控制感!建议练习到闭气20 秒，以促进副交感神经活化，缓解疲倦、恢复精神。5、维持规律生活及有氧运动：是常见的建议，但也是容易且有效的方式，适度中强度有氧运动30 分钟(慢跑、快走、伸展操等) 可增加脑血氧量、增加脑内啡、促进副交感神经。每一次疗愈自己的过程，对有情绪低落的民是什么。
第1529章 医生何求:控制不住的情绪也忍不下去的情绪……“怎么了？”靳少司看着何以宁微微蹙眉，“一直见你有些恍惚。”何以宁回神，愣了下后摇摇头，“我也不知道为什么，就是觉得有些不舒服。”顿了下，她扯了扯嘴角，“估计是最近没有休息好。”靳少司看着何以宁，神情暗淡了下。何以宁说的没有休息好是因为开等我继续说。
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为什么你控制情绪总容易失败?好多人都会被情绪所困扰，比如因为情绪化导致经常吵架或者因为情绪不稳定被分手，因为情绪不稳定一方面会让对方缺乏安全感，一方面也会破坏你们关系的舒适度，很多人都会告诉你要情绪控制控制情绪，到底情绪能不能被控制呢？ 个人认为不能，可能短期内确实会有效果，但是当你去刻意还有呢？
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帮助孩子控制情绪的五个诀窍可示范自己的“情绪管理方式”。例如：“我此刻有些不悦，但我会深呼吸，让自己慢慢平静下来。”孩子会在潜移默化中明白，情绪是能够被掌控的。第五招：及时表扬成功管理情绪的孩子当孩子能用言语表达情绪或成功控制脾气时，家长不要吝啬夸奖：“宝贝，你今天自己冷静下来，太棒了！等我继续说。
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孕期情绪崩溃别硬扛!产科医生教你10个科学应对法,孕妈开心宝宝健康可只有自己知道情绪根本不受控制。其实孕期情绪差不是你的错，而是身体在发出信号。别着急，今天教你孕期情绪科学应对办法，学会快速平复说完了。 6. 保证高质量睡眠熬夜会直接加重情绪波动，孕妈尽量每晚22:30前入睡，白天小憩20-30分钟。睡前不看手机、不思考烦心事，用热水泡泡脚、听说完了。
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