土豆配米饭吃会不会长胖
秋天土豆胡萝卜这样炒,低脂脆嫩还养胃,减脂期吃它米饭狂扒两碗有人担心土豆是“淀粉炸弹”？真不用慌。农业部农产品质量监督检验测试中心做过对比实验：同样蒸熟的土豆和白米饭，土豆的饱腹感指数(Satiety Index)是323,白米饭才138。换句话说，吃一小碗土豆，顶得上两碗半米饭的“撑劲儿”，胃不闹腾，胰岛素也不猛冲。胡萝卜更妙，生吃吸收率不等会说。
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经典下饭菜:土豆片炒回锅肉,配米饭嘎嘎香,一周天天吃都不腻经典下饭菜：土豆片炒回锅肉，配米饭嘎嘎香，一周天天吃都不腻！ 春天，万物生长，到处都是生机勃勃的景象。孩子们，也在悄悄地拔高，长个头中的。我家的小朋友，天天放学接他，见面的第一句话就是喊饿，真是应了：半大的小子，吃穷父母的老话，哈哈。小朋友，慢慢长大，口味也在发生变化中，许多还有呢？
减肥到底能不能吃土豆?答案藏在吃法里,吃对瘦得更快减肥期间，很多人对土豆避之不及，总觉得它淀粉含量高，吃一口就容易长胖。甚至有不少减肥的朋友，直接把土豆和米饭、面条这类主食归为一类，毫不犹豫地列入“减肥黑名单”，连碰都不敢碰。但其实，这是一个流传很广的认知误区。土豆不仅完全能在减肥期间吃，只要选对吃法、控制好是什么。
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