莲子怎么吃治失眠_莲子怎么吃最下火养生
百合莲子汤炖妙!赶跑心烦失眠,清甜安神超有效厨房里就藏着老祖宗传下来的安神秘方——一碗清甜温润的百合莲子汤，比褪黑素温柔，比数羊管用。今天咱们就聊聊这锅能让你从"暴躁小白兔"变回"淡定老禅师"的神仙甜汤。一、这碗汤凭什么能治失眠？古人早把答案写进诗里"百合新抽白玉芽，莲房暗吐红霞色"——宋代诗人杨万里早好了吧！
莲子立大功!医生建议:改善5大慢性病,莲子或可常吃“我只是想改善一下失眠，没想到吃了一段时间莲子，血压也跟着稳了。”这是某营养科门诊中一位退休职工在复查时的反馈，她并没有接受特殊治疗，只是将饮食做了简单调整，其中最明显的就是晚饭后常吃些莲子相关的食物。大多数人提起莲子，想到的要么是甜点，要么是汤羹，觉得它属于说完了。
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气血不足别怕!每周一碗这汤,面色红润年轻十岁桂圆莲子百合汤：专治失眠多梦，一觉睡到大天亮失眠多梦、心悸健忘？这碗汤就是你的救星！桂圆那甜丝丝的香气，加上莲子的清香，煮出来热腾腾一碗，睡前喝下去，整个人都放松了，比吃安眠药还管用。黑芝麻核桃露：肾气足了，头发乌黑浓密不掉发年纪轻轻就白发丛生、头发一抓一大把？别后面会介绍。
躺下就清醒?3款超市能买食材的“助眠神汤”,连喝5次沾床就睡失眠的人赶紧收藏！ 1. 小米百合莲子汤：专治压力大、多梦易醒(肝火扰心型) 适用人群上班族、熬夜党、情绪急躁者，平时总口干口苦、晚上做梦多，醒后难入睡，符合“过度觉醒”型失眠特征的人。核心食材(1人份) 小米50克、干百合15克、干莲子20克、红枣2颗(去核)、清水800毫升详细说完了。
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总失眠别乱吃药!这三样煮水,一周两回,沾枕即睡超踏实翻来覆去“烙大饼”，数羊数到几千只…躺床上干瞪眼到天亮的滋味，失眠的人都懂。别急着翻药箱！老祖宗传下来的“天然助眠方”，食材常见、做法简单，厨房小白也能轻松搞定。食材就三样，超市菜场随便买： 莲子一小把：安心神的小能手，专治心烦意乱睡不着。干百合一小把：润燥安神的还有呢？
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