情绪控制的书_情绪控制的书籍推荐
一个人的本事,不在能力,在于能控制情绪而对情绪的控制才能够让一个人走得长远。深以为然，在我们的生活中，总是会遇到一些风浪，那么想要更好的度过风浪，我们要做的就是要控制好情绪。当然，控制情绪并不是让我们压抑自己的情绪，而是能够让自己不被情绪控制。毕竟，在生活中我们都会发脾气。不管是在工作中，还是在生说完了。
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其实控制你的不是情绪,而是对感受的灾难化解读便是情绪的原始形态——它们是纯粹的感受，是身体对内在或外在世界的即时反应。像天空中的一片云，一阵风，一声鸟鸣。它们是中性的，是流动的，它们只是来访的客人，而非房子的主人。然而，悲剧往往不是从信使的到来开始的，而是从我们拆开信封的那一刻。在我们的意识深处，还住着后面会介绍。
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心理学真相:情绪管理最大误区是控制而非观察我们压制怒火，不让它喷发；我们要驱散悲伤，强颜欢笑；我们要扼杀焦虑，命令自己“别想了”。我们像一个严苛的狱卒，试图将那些“负面”的情绪囚禁起来，或者像一个蹩脚的魔术师，想把它们变走、隐藏。其实，在情绪管理这场内在修行中，最大的误区，恰恰是这种试图“控制”的执念。真说完了。
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心理学“野马效应”:真正的成熟,是不被情绪控制而是被事情引发的情绪活活累死。多少夜晚，你在枕边反复回想领导的批评，越想越气，彻夜难眠； 多少次，你为伴侣一句无心的话耿耿于怀，在脑海里自编自导一场大戏； 多少回，你因一点小挫折就全盘否定自己，陷入焦虑无法自拔。那些伤害我们的人和事，其实只出现了片刻。真正持续伤害我后面会介绍。
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情绪管理:人生最顶级的修行在这个快节奏的社会里，每个人都在为了生活奔波忙碌，压力如影随形。我们常常在不经意间被情绪所左右，或喜或怒，或悲或忧。然而，真正的强大，并非在于你拥有坚不可摧的意志，也不是无所不能的能力，而是在于你能否管理好自己的情绪，成为自己情绪的主人。“能控制好自己情绪的人，比后面会介绍。
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如何有效控制情绪,做到不生气心若向阳无忧愁，笑对人间万事休。笑口常开愁难留，心怀坦荡乐悠悠。曾仕强说过：要是有人把你惹生气了，得先管住自己的嘴，控制好情绪。智者不怒，在于心法；庸者易怒，皆因情牵。其别也，唯在悟道与否。怒海翻腾，智者静水深流；庸人动辄波澜，皆因未谙控情之术。其境界之差，一目了然说完了。
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表面开朗内心低落,“微笑型抑郁”5方法提升情绪控制感!长时间相处后会发现容易情绪低落、失去愉悦感、容易恍神、强烈的无价值感/ 罪恶感、自伤/ 自杀想法，伴随食欲、睡眠品质的下降。其中，微后面会介绍。 提升控制感：安排一项中等难度的任务(如：整理房间、打扫家里、看几页小说),需要花一些毅力才能完成，靠一己之力完成任务，并立即奖励自己，避后面会介绍。
胡思乱想成瘾?掌握这三步,让情绪迅速回归平静难以控制，甚至影响到我们的日常生活和情绪健康时，便宛如一种精神上的“瘾”，让我们深陷其中，难以自拔。今天我为大家总结了三步法，帮助是什么。 读一本书的几页，完成一项工作中的小步骤。这些具体的目标，能将你的注意力从虚无缥缈的思绪中，拉回到现实世界的具体行动上。投入到让你是什么。
为什么你控制情绪总容易失败?好多人都会被情绪所困扰，比如因为情绪化导致经常吵架或者因为情绪不稳定被分手，因为情绪不稳定一方面会让对方缺乏安全感，一方面也会破坏你们关系的舒适度，很多人都会告诉你要情绪控制控制情绪，到底情绪能不能被控制呢？ 个人认为不能，可能短期内确实会有效果，但是当你去刻意好了吧！
第1529章 医生何求:控制不住的情绪也忍不下去的情绪……“怎么了？”靳少司看着何以宁微微蹙眉，“一直见你有些恍惚。”何以宁回神，愣了下后摇摇头，“我也不知道为什么，就是觉得有些不舒服。”顿了下，她扯了扯嘴角，“估计是最近没有休息好。”靳少司看着何以宁，神情暗淡了下。何以宁说的没有休息好是因为开是什么。
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