怎样快速煮烂黑米方法
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自制养颜低卡饮:紫薯桃胶黑米,香滑好滋味今天给大家分享一款在家就能轻松制作、营养丰富、口感细腻的养生饮品——紫薯桃胶黑米饮。它色泽诱人，薯香浓郁，特别适合注重保养和控制体重的朋友。这款饮品的制作方法非常简单，只需准备好三样核心食材和一个常用的厨房帮手——破壁机。所需材料： 紫薯：50克(提供花青素和还有呢？
必看!黑米红枣粥这样煮,营养翻倍,学会再也不用买早餐!把浸泡好的黑米和去核的红枣一起放进锅里，加入适量的清水。水的量大概是食材的3到4倍，具体可以根据你喜欢的粥的浓稠度来调整。先用大火把水烧开，然后转小火慢炖40到50分钟。在煮的过程中，你要时不时搅拌一下，防止粥粘锅。火候的把控很重要，大火能让粥快速煮开，小火能让食还有呢？
手脚冰凉、经期不适?常吃这4道“暖宫菜”驱寒养气血艾叶红糖煮鸡蛋、羊肉萝卜煲、黑豆黑米粥等传统的食疗方法，以其温暖补血、调和气血的效果，成为了缓解女性不适的良方。通过食疗，不仅能后面会介绍。 可以使用高压锅进行快速炖煮。四、黑豆黑米粥材料：黑豆50克；黑米100克；冰糖适量(根据口味调整);清水适量；干桂圆适量(可选);枸杞适量后面会介绍。
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