银耳和什么搭配能补血_银耳和什么搭配煮汤好
银耳小米粥神仙搭配,喝一碗胜燕窝,全家老小都夸好新手必学：3款基础搭配，简单营养不翻车1. 银耳小米红枣粥——女性补血“平价燕窝”搭配逻辑：红枣补铁养血，银耳滋阴润燥，小米养胃，三者叠加堪称“素食版阿胶”。做法：① 银耳提前泡发2小时，撕成小朵(越碎越容易出胶);② 小米简单冲洗(别搓！营养会流失),和银耳、5颗红枣一起下锅小发猫。
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春季“滋养黄金期”,常喝4种补血粥,告别苍白面色红润似桃!干银耳1朵、莲子30g、百合20g、红枣8颗、枸杞20g 【做法】1.银耳泡发撕小朵，莲子百合提前浸泡1小时2.所有食材(除红糖)放入砂锅，加1L清水大火煮开3.转小火慢炖1小时至浓稠，加红糖融化即可03 红豆板栗粥红豆补血利水，板栗补肾健脾，搭配成“造血黄金粥”，富含铁元素和维生素是什么。
8种科学搭配法,让山楂养生效果翻倍!1、山楂菊花搭配——助消化、降血脂，双重功效更健康。2、山楂与陈皮组合——促进消化，清理血管，保持身体畅通无阻。3、山楂银耳配对——润肠养胃，补血养颜，双重滋补更全面。4、山楂红枣搭档——美容护肤，降低体脂，健康美丽两不误。5、山楂枸杞联手——护肝明目，缓解疲劳，是什么。
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