如何快速入睡的助眠好物推荐
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菊花三种搭配堪称天然“安眠药”,清肝泻火助快速入睡在朋友推荐下，她试了三种不同搭配的菊花茶，竟然慢慢睡得稳了。可不是所有人都适合喝菊花茶——关键要分清楚你是哪种“睡不好”。是上等会说。 难以安心入睡3.怎么调理？ 菊花10克+ 丹参10克，泡水代茶丹参活血安神，常用于调理心脑血管和焦虑相关失眠菊花则辅助清热明目，帮助舒缓情等会说。
医生劝冬天穿袜子睡觉,除暖脚外这5点好处意想不到穿袜子睡觉也逐渐成为了冬季护理的一种推荐方式。很多人可能认为，冬天穿袜子睡觉的好处无非是为了暖脚而已，但实际上，医生指出，穿袜子入睡对于提高健康水平，特别是改善睡眠质量和增强免疫力等方面，有着意想不到的多重益处。最直观的好处就是快速入睡，提升睡眠质量。对于很好了吧！
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吃这5种“安眠菜”,随手一炒睡得香,白天精神足!帮助快速入睡。最推荐凉拌：切细丝用盐腌10分钟，挤干水分后加芝麻酱和蒜泥，比拍黄瓜还脆嫩。炒着吃记得大火快炒，保持翠绿不发黄。3. 菠菜：补铁助眠两不误现在买菠菜要挑叶片厚实、根部发红的。丰富的叶酸和镁元素能放松肌肉神经，焯水后凉拌最能保留营养。有个小妙招：焯水时说完了。
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