怎么样快速练腹肌和胸肌_怎么样快速练腹肌
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45岁谢霆锋胸肌腹肌线条明显,身材秒杀同龄人腹肌线条，胸肌线条十分明显，一看就是个小伙子，而不是个45岁的中年人。尽管谢霆锋之前拍摄的节目“锋味”是做美食的，但是却没有因为作为大厨而身材发胖，反而依旧魅力十足，完全没有发福的迹象。谢霆锋就算已经出道了30年了，但是在娱乐圈的工作或者是生活中，他一直都很努力，后面会介绍。
健身爱好者必看!几个高效训练小窍门窍门一：别天天盯着同一肌群练很多人觉得，想要哪块肌肉发达，就天天练它呗，比如想练胸肌就天天卧推，想练腹肌就天天卷腹。可这真的对吗？*答案是否定的！*肌肉的生长是需要时间来恢复的，你天天折腾同一肌群，它都没时间休息，怎么能好好长大呢？就好比你让一个人连轴转干活，他能不出说完了。
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不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
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第57章 老娘不做了胸肌和腹肌也练得恰到好处，想想，也不亏。她往前走了几步，在贺衍时面前低下头：“我帮你换。”贺衍时挑眉，看着云舒粉红色的脚趾蜷缩起来等会说。 这般迅速，是前所未有的，让正在打腹稿的云舒都愣了。“你怎么还没有送饭过来？”云舒蹙眉，干脆也不打什么腹稿了，直接出言讽刺：“你们两个等会说。
412、不能被贱男挑拨胸肌和腹肌定是不少。不过这会儿，他正是气呼呼地看着叶笑笑。叶笑笑耐着性子，问了一句：“本宫怎么了？”战南辞皱眉，嫌恶地盯着面前的人，没好气地问道：“就因为我不喜欢你，所以你就欺负我妹妹吗？”在看见叶笑笑的这个瞬间，不知道为什么，战南辞总觉得自己心里有点儿违和，好似等会说。
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