粗粮搭配地瓜干杂粮粥
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又瘦53斤!番薯搭配它,通肠放屁排赘肉!作为粗粮界的“扛把子”，番薯富含膳食纤维，这种物质进入肠道后，就像一把“小刷子”，能把肠道褶皱里的宿便和垃圾都清扫干净。而且膳食纤维饱腹感超强，吃一小块就顶饱，轻松帮你减少高热量食物的摄入，体重自然往下掉。但光吃番薯还不够，想要排便效果翻倍，一定要搭配燕麦！燕麦里好了吧！
分享我家的中式早餐,营养美味又简单!常有朋友说我家早餐常是面包、蛋糕，西式居多。其实不然，中式早餐也是主流。只是我家晚餐常是小米粥、包子、面条等，所以面包、蛋糕类就安排在早上。中式早餐在我家颇受欢迎。即便选面包、蛋糕为主食，也常搭配豆浆，或蒸些玉米、地瓜、南瓜等粗粮。今日分享我家一份纯中式早后面会介绍。
番薯配香蕉堪称“王炸”,促排便瘦55斤,肉肉速降!直到偶然解锁了“番薯+香蕉”这个神奇组合，不仅解决了排便难题，更让我在半年内成功瘦了55斤，彻底告别了臃肿的自己。最初选择这两种食物，只是因为它们都是我爱吃的粗粮和水果。每天早餐，我会蒸一个中等大小的番薯，搭配一根熟透的香蕉。没想到坚持一周后，明显感觉肠胃通畅了后面会介绍。
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